很多人經常把貧血跟低血糖混淆在一起，傻傻分不清。

貧血和低血糖有什麼區別呢？

貧血和低血糖雖然都有可能在過度疲勞後導致暈倒，但兩者的概念完全不相同。貧血主要是血紅蛋白低，供應腦部的氧氣會不足，造成缺血缺氧引起暈倒。而低血糖是成年人空腹血糖濃度低於2.8mmol/L，影響神經系統，導致腦部營養不足引起暈倒，一般空腹之後發生的話大多為低血糖的原因。這兩者的症狀也不一樣。

1、貧血症狀

貧血的症狀可變現為嘴唇面板沒有血色，甲床、眼結膜蒼白，蹲下一會站起來經常眼前一片黑，嚴重的話出現失眠多夢，記憶力減退，頭昏耳鳴，注意力不集中，呼吸困難等症狀。女性最常變現為缺鐵性貧血。

2、貧血怎麼辦？

輕度貧血的人可以多吃富含鐵的食物。肉類，如瘦肉、豬肝、鴨血、豬血。素菜類，如：芝麻、黑木耳、紫米、紅棗、紅衣花生、菠菜等；水果類，如：梨、石榴、櫻桃等。

但是貧血嚴重的話光靠食補是不夠的，食補配合鐵劑才能徹底解決貧血問題，讓您擁有更加健康的身體！選擇一些溫和的鐵劑，如鐵之緣片，採用的二價鐵結合傳統的補血配方阿膠，溫和且容易被人體吸收利用，服用安全，可高效的補鐵補血。

3、低血糖症狀

低血糖不嚴重的話一般沒有什麼明顯的症狀，嚴重的話，大腦無法獲得足夠的葡萄糖，就無法發揮某些正常功能，可能導致暈眩、睏倦、慌亂、言語不清，以及其他症狀。

4、如何預防低血糖

低血糖的人一定要注意控制飲食，遵循少吃多餐的原則。生活中可以適當補充一些糖份較多的食物。還可糖份吃高纖維食物如蘋果，萵苣，魔芋，紅薯，扁豆，綠豆，蘑菇等，有助於穩定血糖濃度。平時可以隨時帶一些糖塊或是巧克力，如果出現頭暈的現象，可以臨時吃一塊，效果會得到緩解。

低血糖症狀 虛汗；腦暈；心跳加快；眼冒金花；顫抖；飢餓感；無力；手足發麻；說話含糊不清；煩躁；性格改變；定向障礙；癲癇發作；昏迷 貧血的症狀 軟弱無力：疲乏困倦是因肌肉缺氧所致為最常見和最早出現的症狀 面板粘膜蒼白：面板粘膜結膜以及面板毛細血管的分佈和舒縮狀態等因素的影響，一般認為瞼結合膜手掌大小魚際及甲床的顏色比較可靠 ，心血管系統：心悸為最突出的症狀之有心動過速在心尖或肺動脈瓣區可聽到柔和的收縮期雜音稱為貧血性雜音，嚴重貧血可聽到舒張期雜音嚴重貧血或原有冠心病可引起心絞痛心臟擴大心力衰竭 。呼吸系統:：氣急或呼吸困難大都是由於呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致 中樞神經系統：頭暈頭痛耳鳴眼花注意力不集中嗜睡等均為常見症狀暈厥甚至神志模糊可出現於貧血嚴重或發生急驟者特別是老年患者 消化系統：食慾減退腹部脹氣噁心便秘等為最多見的症狀 生殖系統：婦女患者中常有月經失調如閉經或月經過多在男女兩性中性慾減退均多見 泌尿系統：貧血嚴重者可有輕度蛋白尿及尿濃縮功能減低

簡單的說，在一定容積的迴圈血液內紅細胞計數、血紅蛋白量以及紅細胞壓積均低於正常標準者稱為貧血。

低血糖是由於各種原因所致血葡萄糖濃度低於正常的一組綜合症。

貧血呢？是不同原因或疾病引起的一種病理生理狀態或症候群，而不是一種獨立的病。這一概念對貧血原因的診斷和治療具有重要意義。

低血糖症的病因主要有三個方面，1.血糖來源不足，如糖攝取嚴重不足或吸收不良，泛指長期飢餓，高位腸瘻等，糖異生減少，像肝硬化。2.血糖的去路增加，如合成糖原，脂肪酸和氨基酸過多，組織消耗能量過多，像過度運動，3.調控糖代謝的因素紊亂，如胰島素（胰島素分泌瘤）或生長抑素（生長抑素瘤）過多，胰島素的拮抗物質：生長激素，腎上腺皮質固醇，腎上腺素，胰升糖素等缺乏（如席漢氏綜合症）。

如果貧血和低血糖還沒法區別，就去醫院進行綜合性檢查，許多時候會合診治療，集體的智慧是無窮的，會給你更清晰，更直接，更合理的建議和冶療。

盆血一般產後婦女居多，面色蒼白，嘴唇，口腔粘膜明顯，頭髮枯黃，倦怠乏力，不愛活動或煩躁，頭昏，耳鳴，注意力不集中，記憶力減退，食慾不振等表現。低血糖:血液葡萄糖低於3.9m0L，神經系統功能紊亂出現虛弱多汗，心悸，震顫，飢餓感，注意力不集中，視力模糊，蹲在衛生間大便時久了，起來頭暈昏暗，易跌倒昏迷等症狀。以上應去正規醫院就醫。謝謝邀請！

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貧血是指單位容積血液內紅細胞數和血紅蛋白含量低於正常.正常成人血紅蛋白量男性為12—16克／100毫升,女性為11—15克／100毫升；紅細胞數男性為400一550萬／立方毫米,女性為350—500萬／立方毫米.凡低於以上指標的即是貧血.臨床表現為面色蒼白,伴有頭昏,乏力,心悸,氣急等症狀。

低血糖是血液中的葡萄糖偏低（一般低過4.0mmol/l）,就會呈現低血糖現象.臨床表現為心慌,出汗,神經質,顫抖,無力,飢餓感等。

其實不管是低血糖還是貧血，都是對我們人體不好的，所以我們還是要注意養好自己的身體，平時多吃些補血的食品，多出去曬曬太陽，但是是溫和的太陽，不要去暴曬。

貧血和低血糖是兩個不同的概念。低血糖是由多種病因引起的血葡萄糖（血糖）過低所引發的一系列症狀。

貧血是紅細胞數量減少；由於缺乏血紅蛋白，紅細胞呈蒼白色，含氧量較正常細胞少。

本是兩個不同的概念。在一定容積的迴圈血液內紅細胞計數、血紅蛋白量以及紅細胞壓積均低於正常標準者稱為貧血。其中以血紅蛋白最為重要，成年男性低於120g/L（12.0g/dl），成年女性低於110g/L(11.0/dl)，一般可認為貧血。也就是指血液中紅血球數量太少，血紅素不足。貧血分成幾種不同的情形，其中一種是缺鐵性貧血，所謂的缺鐵性貧血就是紅血球中鐵質含量太少，這也是所有貧血情形中最常見的一種。要預防缺鐵性貧血，首先要注意飲食，要均衡攝取紅肉、肝臟、蛋黃、榖類等富含鐵值的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，則必須補充鐵劑。維他命C可以幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，所以維他命C的攝取量也要充足。要注意的是，牛奶及一些中和胃酸地藥物會阻礙鐵質的吸收，所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。 貧血是臨床最常見的表現之一，然而它不是一種獨立疾病，可能是一種基礎的或有時是較複雜疾病的重要臨床表現。 貧血的一般症狀，體徵如下： 一、軟弱無力：疲乏、睏倦，是因肌肉缺氧所致。為最常見和最早出現的症狀。 二、面板、粘膜蒼白：面板、粘膜、結膜以及面板毛細血管的分佈和舒縮狀態等因素的影響。一般認為瞼結合膜、手掌大小魚際及甲床的顏色比較可靠。 三、心血管系統：心悸為最突出的症狀之一，有心動過速，在心尖或肺動脈瓣區可聽到柔和的收縮期雜音，稱為貧血性雜音，嚴重貧血可聽到舒張期雜音。嚴重貧血或原有冠心病，可引起心絞痛、心臟擴大、心力衰竭。 四、呼吸系統:：氣急或呼吸困難，大都是由於呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。 五、中樞神經系統：頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等均為常見症狀。暈厥甚至神志模糊可出現於貧血嚴重或發生急驟者，特別是老年患者。 六、消化系統：食慾減退、腹部脹氣、噁心、便秘等為最多見的症狀。 七、生殖系統：婦女患者中常有月經失調，如閉經或月經過多。在男女兩性中性慾減退均多見。 八、泌尿系統：貧血嚴重者可有輕度蛋白尿及尿濃縮功能減低。 低血糖症是指血葡萄糖（簡稱血糖）濃度低於正常的一種臨床現象，病因多種，發病機制複雜。成年人血糖低於2.8mmol/L(50mg/dl)時，可認為是血糖過低，但是否出現臨床症狀，個體差異較大。本病常見的原因有： 1、應用胰島素及磺脲類降糖藥物過量。 2、因神經調節失常，迷走神經興奮過度，體內胰島素分泌過多所致的功能性低血糖症。 3、胃腸手術後，由於食物迅速進入空腸，葡萄糖吸收太快、血糖增高、刺激胰島素分泌過量而引起。 4、胰島B細胞瘤，嚴重肝病、垂體前葉和腎上腺皮質功能減退等可致器質性低血糖症。 5、持續劇烈運動（如長跑），部分人也會出現低血糖症。 症狀 1、飢餓感、軟弱無力、面色蒼白、頭暈、心慌、脈快、出冷汗、肢體顫抖等。 2、精神激動、恐懼、幻覺、狂躁、驚厥、抽搐、嗜睡甚至昏迷死亡。

貧血會導致頭暈眼花，貧血的人需要補血，貧血的人吃什麼好？補血的食物有哪些呢？以下這些食物對於貧血的人補血功效特別好，建議要補血的人可以多吃。

補血食物常常有兩大特點，即含有較豐富的鐵和含有豐富的維生素B族，尤其是維生素B12和葉酸。鐵是合成血紅蛋白的重要元素，而葉酸可促進骨髓中幼紅細胞轉化為成熟紅細胞。

那麼含有豐富鐵質的補血的食物有哪些呢？含鐵量較多的補血食物有鴨血、豬血、動物肝臟、菠菜、茄子等紅根蔬菜、還有大棗、柑橘等水果中，另外，只有二價的鐵才容易被人體吸收，而食物中多含有三價的鐵，所以還需要吃些酸性食物使三價鐵在胃腸道中轉化為二價鐵被身體吸收，這樣的酸性食物有西紅柿、酸菜等。

那麼含有豐富維生素B族的補血食物有哪些呢？動物肝臟、綠葉蔬菜和瘦肉中均含有豐富的維生素B族和葉酸。

還有人會因口味或吸收不良等種種原因對補血食物補充不夠，建議服用鐵質葉酸片，用一小片就能解決大問題，簡單直接。

另外，優質蛋白質也是很好的補血食物，如牛奶、雞蛋、豆製品等。那麼對於不同程度和消費水平的人來說，選擇阿膠補血膏等阿膠產品，是很好的補血食物選擇。

補血食物以含有鐵質的胡蘿蔔素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血。專家指出這是錯誤的觀念， 植物性的食物，不但含有鐵質，胡蘿蔔素及其他養分，還有易於消化吸收的優點。

金針菜：金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素A、B1、C，蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。

龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經衰弱等症，女性吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。

鹹蘿蔔乾：蘿蔔乾維生素B、鐵質含量很高，是高階養生食物，既鹹且爽，吃起來別有一種風味。

黑豆：中國向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。

胡蘿蔔：胡蘿蔔即紅蘿蔔，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素———胡蘿蔔素。

胡蘿蔔素對補血極有益，所以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。

菠菜：是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。

還有人會因口味或吸收不良等種種原因對補血食物補充不夠，建議服用鐵質葉酸片，用一小片就能解決大問題，簡單直接。

另外，優質蛋白質也是很好的補血食物，如牛奶、雞蛋、豆製品等。那麼對於不同程度和消費水平的人來說，選擇阿膠補血膏等阿膠產品，是很好的補血食物選擇。

補血食物以含有鐵質的胡蘿蔔素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血。專家指出這是錯誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質，胡蘿蔔素及其他養分，還有易於消化吸收的優點。

貧血吃什麼食物好？女人比較容易出現貧血症狀，貧血大部分的人是因為攝入鐵質不足而導致貧血的。所以，在日常生活中可以從飲食中來調理，女人貧血吃什麼最好，最好是吃一些含鐵質較高的食物如：黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。

另外，補血的食物除了蔬菜之外還可以多吃一些較深顏色的食物，如：紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆等這些食物都是最好的補血食物。

1) 缺鐵性貧血.需補充含鐵豐富的食物。這類食物有：豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚乾、黃魚乾、魷魚、海蟄、蝦米與蝦仁等葷菜；菠菜、油菜、薺菜、金針菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐乾，以及桃、橘、棗等。以上食物以豬肝、牛肝、雞鴨肝最佳。

(2)葉酸和維生素B12缺乏性貧血，應補充動物肝及腎、瘦肉、綠葉蔬菜等。

(3)蛋白質供應不足引起的貧血，應補充瘦肉、雞、鴨、牛羊肉，以及豆類製品。

貧血是指血紅蛋白含量男性低於120g／L，女性低於110g／L。貧血患者多表現為面色蒼白、身體乏力、活動後心慌氣緊，抵抗力低下，易被病毒細菌感染。

貧血的人吃什麼好？女人比較容易出現貧血症狀，大部分貧血的人是因為攝入鐵質不足而導致貧血的。那麼貧血的人吃什麼好呢？在日常生活中可以從飲食中來調理，最好是多吃一些含鐵質較高的食物。

貧血的人吃什麼好呢？推薦幾樣補血的食物：

1. 胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，是最適合貧血的人吃的食物，而且還可以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。

2. 髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血，適合貧血的人吃。

3. 金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。

4. 龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

5. 麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有供應，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵

6. 菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。

貧血的人除了吃補血的蔬菜之外，還可以多吃一些較深顏色的食物，如：紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆等這些食物都是最好的補血食物。

貧血飲食起居注意事項

飲食要高營養、易消化，不可過於油膩、過於辛辣。主食要粗細合理搭配，“死麵”主食要少吃。感染髮熱患者，要少吃發性菜餚，如羊肉、豬肉、雞肉，要少油膩多清淡。儘量不用安乃近、布洛芬、撲熱息痛、炎痛喜康或含有這些成分的藥物，可使用純中藥製劑，如雙黃連口服液、清熱解毒口服液，也可加用抗病毒西藥（病毒唑等）；如果發熱38℃以上，要找醫生應用抗生素治療。

心慌、頭暈、頭昏時要少活動，及時輸血，不可硬撐，間斷輸血的病人，要注意自己的輸血間隔，不要隨意延長。出血不止、面板淤斑增多要及時到醫院治療。日常起居要有規律，適當活動勿勞累。公共場合、人群密集的地方要少去。要保持樂觀情緒，遇事不急、不惱。保持室內空氣新鮮，要常通風換氣。菸酒均有抑制造血的作用，貧血病人更不要吸菸飲酒。另外貧血病人不要喝濃茶、咖啡。

服用中西藥物出現不良反應（如厭食、噁心、腹瀉、皮疹等），要及時向主管醫生、護士反映。服用藥物遵從醫囑，不要隨意服用偏方，以防用藥偏差，加重病情。更不能搞一些封建迷信活動，要在正規醫院診治，嚴防上當受騙。