冬天天氣驟冷，毛細血管收縮，大量的血液進入主血管。有動脈硬化的患者，血管彈性變差，會使高血壓患者血壓居高不下。如遇情緒波動，或者天氣變化血壓驟升而發生腦出血。

隨著冷空氣的到來，心腦血管疾病發病率不斷攀升。寒冷的冬天已然成為不少心腦血管患者的“多事之冬”。冬季與腦出血到底暗藏什麼關係呢？讓我們一起來看看吧。

在高血壓和腦動脈硬化的基礎上，腦內穿通動脈上可形成許多微動脈瘤，當溫度降低時，人體毛細血管反射性的收縮，造成血壓相對的升高，當血壓超出微動脈瘤承受範圍，其會因壓力過大而發生破裂，而導致腦出血。

那麼如何降低冬季高血壓性腦出血的發生風險，是大家極其關心的問題。總的來說，有如下幾個方面：

1.消除病因。引起腦出血的頭號要犯——高血壓。若發現高血壓，應儘快到正規醫院進行診治，規律的服用降壓藥，嚴格的進行血壓管理，定時監測。若有腦動脈瘤，需定期觀察，及早治療。

2.保持平和的心態。精神過度緊張，會引起血壓上升，增加患病風險。因而我們要維持心態的平和，切忌情緒較大的波動。

3.合理生活作息。良好的休息，保證充足的睡眠，避免過度勞累。

4.合理飲食。飲食宜清淡低脂，高蛋白質攝入也是血壓升高的因素。糖也不易多食。

5.忌菸少酒。吸菸可使交感神經釋放去甲腎上腺素增多，同時能夠透過氧化應激損害NO介導的血管舒張從而血壓的增加，繼而加速動脈硬化的發展。

6.保持大便通暢。過度用力排便會導致腦血管內壓力增加，增加動脈瘤破裂的風險。適當的吃些含有腸道益生菌的食品，多吃促進排便的食物。

7.注意防寒避暑。防止由於血管的收舒功能障礙造成血壓波動幅度的增加，從而加重心腦血管的風險。

8.適當的體育鍛煉。避免從事劇烈的體育活動，造成血壓的波動。

9.保持室內外合理溫差。對寒冷的適應力及對血壓的調控能力較差的人群，溫度的變化容易引起血壓波動。建議室溫維持在16~23攝氏度之間，勤通風，並且在寒冷天氣盡量縮短外出活動的時間。

高血壓腦出血往往來勢洶洶，發病急驟。不同的出血部位及出血量，常常臨床表現各異。對於最常見部位出血的臨床表現常為：起病急，部分患者會出現突然的頭痛，噁心、面部或四肢感覺麻木，軟弱無力，不能說話等，應儘快到醫院就診，避免耽延病情。

本期答主：田子，醫學碩士