其實我覺得不光是明星，普通人也一樣。每個人內天都會遇到大大小小的不同程度得煩心事，沒有誰是順風順水笑口常開的。相比於普通人，明星的一言一行，一舉一動則更加受人關注，別說鏡頭前了。就是在家都有可能被偷拍。說到面不改色，那就一定是在人前，不然你自己一個人在家也不用管是不是面不改色。我覺得這個問題只有一個答案，那就是，拽。沒錯，就是拽。具體應該怎麼做，我認為可以參考一下天后王菲的各種答記者問影片，那真是看得人爽歪歪。把各路不懷好意的記者懟的是啞口無言。不僅爽了自己，還能反將一軍。

你不是明星吧？明星的團隊利益和發展維繫在本人身上，只要有利人氣的事都是好事，這個角度跟你想象的不一樣。所以煩心不煩心的界定，與思考角度有關。

對人類而言，我的觀點是慈悲所以智慧。能引起自己煩心的是別人的語言、行為，語言行為屬於價值觀的外顯――三觀不同很正常啊！第一你自己就無漏無缺嗎？第二價值觀不一樣來源於各自人生觀、世界觀和成長的環境不同，你若能理解別人的成長苦難也沒啥煩心的；第三情商的基點是知識框架和行為、語言表達能力，就是個人世界觀和價值觀。三觀不同屬於雞同鴨講，不存在煩心。

人生觀是你怎麼看待人生，多少為自己多少為別人。就是心裡的地多少給自己、多少給別人，心地是天生的！而世界觀不穩定的時候，人生觀很容易受外界價值觀的影響而改變。如果自己三觀都有不穩的時候，就要理解別人的三觀不穩。

你想要一天開開心心的，就把時間多用在閱讀和思考上：思維層次越高情緒越穩定，越能理解別人的三觀就越沒有煩心事。

生活就是一個麻煩的過程，每天我們都在不停的麻煩別人，別人同樣也在麻煩著我。所以煩心事隨時會出現在每一個人的身上。

為什麼有些人遇到個煩心事就表現的驚慌失措，而有些人卻能鎮定自如。這和每個人的經歷和心理素質相關。

題主提的是明星都會遇到煩心事。明星也是人，是人都會有情緒，痛苦，憤怒，焦慮，恐懼。情緒就是一種本能性的、快速反應系統。那我們有什麼辦法能適當控制情緒，還能面不改色呢？

情緒的表現方式往往和性格息息相關，一個容易把情緒表露出來的人，一般都是性格比較急的人，這類人遇事容易暴躁。還有一種是內心比較脆弱的人。沒經歷過什麼風雨。

但一個人的性格一旦形成後，就很難改變。只有經歷才能讓他內心慢慢沉錠。到了中年的人都會發現，自已沒有年輕時候那麼愛發脾氣了，遇事也冷靜些了。但經歷不是方法，他需要一個人的成長過程。靠的是時間。

當情緒來臨的時候，我們怎麼樣去控制它呢？首先不要去害怕，也不要想著去掙脫。遇到煩心事的第一反映不要暴躁，心裡要不斷告訴自已，冷靜。

因為遇事有情緒一般都是在剛碰到煩心事的時候，儘量想辦法避開這個時間。如果冷靜不下來，自已找個安靜的地方，一個人聽一首歌。或睡一覺。不要去想這件事，當你睡一覺後你會發現，再次面對這件事的時候，你沒有了剛開始的那份憤怒。

吃美食

作為吃貨的我，吃到愛吃的東西，很有滿足感，吃完煩惱都少了一半。尤其是甜食。

運動

把壓力，負能量，用汗水全部甩掉。

聽音樂

聽些自己喜歡的歌曲，k歌，讓內心放鬆，平靜下來。

購物

我是女生，買買買會讓心情好一些，不知道對於男生來說，有沒有作用。

和朋友傾訴

找閨蜜聊聊，什麼都不是事兒。

看電視

喜劇片，恐怖片，放鬆下心情。

這些都是小方式，最重要的是，要告訴自己，煩惱都是暫時的，任何困難都會過去的，不要太糾結，負面情緒就會快點走來了。