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燒烤火鍋，年青最愛，總在友朋的歡聚中，快意享受美麗人生，接受青春時光饋贈。

不過，燒烤與火鍋中，麻辣對面板與腸胃剌激極大，而身體的油膩不適感，則來自高油高鹽的過量攝入，有造成肥胖的現實壓力，還有血脂血壓升高的長期隱憂。

【一、快速補救法:水果】

快速吃下能找到的水果，當然，以水份充足的橙子、蘋果為佳品，香蕉不宜，反有潤腸瀉肚的隱患。此法簡便快捷易用，效率好，效果評價一般。【二、更快補救法:果汁】

有條件可在家制作鮮榨果汁，除常規水果，新增蜂蜜安眠，大棗補氣，核桃益神。無條件的，可就近買檸檬水或草莓汁一杯，實在沒有，一杯奶茶，也可適當解膩。此法簡便有效，效果評價較好。【三、最佳補救法:泡茶】

凡品茶者，無懼燒烤與火鍋，事後，沖泡一壺，品飲幾杯，通常半小時，身體舒展，神清氣爽，早無油膩體感，因為身體內各種高油高鹽成份已代謝體外。建議普洱熟茶最佳。此法也最為有效，效果評價超好，只是耗費時間，另，非茶友不會用。（特別提示:常品茶者，無肥胖之憂，不分男女，你喝不喝，茶總在等著你。）【四、終極更佳方法】