當然不會有危害，過午不食最開始是來源於佛教的說法，嚴謹一點是叫：不非時食。意思你再午餐時間以外的時候就不能再吃飯，錯過了就是錯過了，不能打破用餐時間的平衡。時間長了也沒有什麼副作用，但是要注意的是三餐還是要吃的哦，不然對胃有很大副作用。還會營養不良的。如果你是為了減肥的話，也不用太擔心，只要在瘦了之後不大吃大喝，保持飲食習慣，是不會反彈的，貴在堅持！

一日三餐是中年人正常的進餐規定，是工作，身體的需要。對於嬰兒，老人，病人則不適合，應少吃多餐，因五臟六腑功能而定，是客觀身體的需要。過午不食是古代古人的進食原則，對於現代人來講有些不適應了。對於現代中年人來講，過午不食是對非勞動者的飲食約定，是有益的。對於勞動者來說是不適合的，過午吃還是不吃是因人而異的，是由人體的身體狀況工作生活狀況決定的，不是對所有人的普遍規定，所以有無副作用就因人而異了。

人體飲食一旦形成規律，身體自然分泌消化液以消化食物，產生飢餓感就是人體向你發出的進食訊號。如果打亂了人體進食規律，人體機能會受到損害，久而久之會表現出病來，使你病了還不知其原因。對於普遍正常中年人來講，最好一曰三餐定時進食，因人而定量才會對身體產生作用，因為人醒時，工作時要消耗較多體能，睡覺時是人體得到體能，轉代體能的時侯，消耗體相對少些，過午不食不是所有的進餐規律，有無副作用只能說因人而異。

我認為:子午流注規律是人進食的規律，7點早餐，十二點午餐，十八點晚餐，其量因人而定了。進餐規律人體康，反之會生病！

人體所需要的營養能量，都是從食物中取得。華人有一日三餐的傳統飲食習慣，這符合人體工作所需營養及能量的攝取和消耗的平衡的要求。如果經常因為晚起不吃早餐，或因為工作忙錯過中餐或晚餐就餐時間就不吃了。這樣一天兩天是可以的，但你如果是重度體力勞動者，不吃是很難維持下半天工作能量的，不但有肌餓敢，還會產生低血糖。現在臨床上發現，經常不吃早餐的人容易患膽結石。

不管從人體所需的營養能量，還是防治一些疾病來，一天三餐是合理的科學的，對健康有益，反之會損害健康。如有的不吃中餐，晚餐則大吃一屯，這樣造成人體需要能量的時候又不足，晚上又造成能量過乘，產生脂肪堆積。時肌時飽對胃腸道傷害最大，容易患胃病。特別是高血糖的人，原則是少吃多餐，一次進食不宜過多。

所以，我主張，即使錯過用餐時間，也要想辦法吃一點東西。但我不主張餐外加餐。如零食不斷，吃夜宵等，這也有礙健康。

感謝邀請!過午不食是現在比較流行的養生減肥方法，方法的中心思想就是過了中午就不再進食，讓人體消耗自己體內多餘的脂肪，從而達到減肥的目的。這種做法我就不認同，從中午到第二天早上將近二十個小時不進食當然能減肥了，如果每天只吃一頓飯我相信減肥更快。大家在盲目的追求減肥時想到過這樣做對身體健康有害嗎？下面我就從以下幾方面詳細闡述一下過午不食對我們身體的危害。

1. 兩餐間隔時間太長不利於血糖穩定。長時間不進食維持人身體基本功能所需的葡萄糖就會降低，也就是我們常說的低血糖。

4. 兩餐間隔時間過長會誘發人體的心臟問題。人體出現低血糖後會導致人體的應激反應，生成一些生血糖的激素，這些激素過高會導致人體心率不齊的發生。

綜上所述過午不食這種減肥方法不可取，一日三餐合理飲食，減少總熱量的攝入，適當的運動才是減肥養生的正確方式。

謝謝邀請！我認為很正確啊！應該沒有什麼副作用吧！古人的午時是指現在的上午十一點到下午一點的這一段時間。正是人們勞作了半天，消耗的體力需要補充的時候，血糖也降到低點，急需補充，所以我們會感到飢餓。因此，午餐對於我們很重要，一定要吃好。過了午時再進食，我們的飢餓感會被抑制，會影響我們的消化功能，反而不好。因此，不論我們多忙，都要午時進餐，做到過午不食。

【“過午不食”的減肥方式有哪些危害？ 】

主講人：何麗——中國疾控中心營養與健康所科技處處長 碩士研究生導師；中華醫學會科學普及分會指導委員會專家；中國老年學和老年醫學學會骨質疏鬆委員會副主任委員兼營養專業委員會主任委員；中國女醫師協會健康教育分會副主任委員兼營養分會副主任委員；中華預防醫學會健康傳播分會常務委員；全民健康素養巡講特聘國家級專家。