想要基本不花錢，效果卻很讚的東西，聽起來好像異想天開，天上不會掉餡餅。但就是有些事我們忽略了，可以達到很棒的效果。

適當的曬太陽有助於人體內鈣元素的吸收，增強人體免疫力。家裡的被子衣服也拿起曬曬，你會發現有種Sunny的味道（聽別人說其實那股特殊的香味是蟎蟲被曬死的味道）

鍛鍊身體不一定非得報培訓班，在網上搜搜正確的適合自己的鍛鍊方法，跑跑步，做做仰臥起坐，俯臥撐，再弄幾個深蹲，甩掉贅肉。

鍛煉出健康好看的形體，讓人看見都賞心悅目。

走過路過不要錯過，喜歡就點“關注”吧

1、睡眠

充足的睡眠是最好的休息以及美容良方。很對面板問題、身體上的亞健康，與睡眠不足有很大的關係。

現在人工作壓力大我、生活節奏快，每每有很多人不到凌晨1、2點很難入睡。早上又要拖著疲倦的身體起床，長此以往，精神肯定不佳。

建議每晚十一點之前入睡。

2、多喝水。

這是老生常談的話題了。現在隨處可見的便利店、奶茶鋪，很多人幾乎不怎麼喝白開水。

有一次辦公室普遍感冒，下午的時候我也感覺有些喉痛。然後灌了很多溫開水。

最後神奇地沒有感冒。

3、步行

很多上班族覺得工作忙，沒有時間運動。其實並不需要專業的裝置和時間，每天上下班坐公交的話提前一站下車，用步行接近競走的速度走一走，效果非常好。