醫生建議最多的是游泳、吊單槓，做手術是最不良辦法，我2015年時候也是突出壓迫神經，左腿麻痺並沒力，但不痛，各種民間神醫偏方、針灸、瞎折騰了不少，錢沒少花，毛用沒有，然後16年開始堅持單扛，這幾年過去了，緩解了不少，這東西根治不了，好好鍛鍊比什麼都管用

我腰突二十多年，去年十一月起了床，兩條腿麻痛不能睡覺，武漢協和，中醫都去治療過，要我手術，問過做腰突手術病人，都說手術是最大的錯誤，最後一不是醫生的江湖騙子告訴我一療方沒花一分錢現在可不兩手各提一桶水上十層，清明節到現在感覺好七成

首先很同情你。另外最好聽醫生的建議，醫生會根據檢測報告和病情進行全面分析，給出最中肯的建議。有病亂投醫是不可取的。

學狗爬似，就是四肢爬地，每天爬幾百下。

四肢爬地時，腰是直的，當你爬動時，就能調整你的脊椎關節，慢慢地就調好了。

廣州越秀公園有很多爬地一族，都上過新聞。

你讓你老公試試唄

我養了4個月了，三伏天腰還得保暖涼了就跨跨疼腿麻總的來說就是好了吧，我是做小燕飛，倒走，白醋一瓶泡一包針泡一個月針泡化了，醋變紅了，每天兩次往腰間盤突出的地方塗抹，再用保鮮膜蓋好半小時。每天最少一次艾灸。反正我現在把腰保暖做好了沒有感覺了。基本上是正常了。順便說一句這個病真難受啊。