首先建議不要使用過於刺激的化妝品，或者是化學成分過多的面板用品。其次調整自己的作息和不良的生活習慣，比如熬夜，過度使面板暴露在汙染嚴重的壞境下。在要注意的就是體內毒素的排出是否通暢，便秘會引起面板粗糙。這種情況下要注重多吃水果，綠色蔬菜，少吃辛辣食物，和不容易消化的食物。最後再強調一下切忌熬夜。一定要保持充足睡眠時間以及心情舒暢，面板可以適當抹點天然無刺激的蘆薈汁。如果嚴重的話，建議諮詢一下中醫科室的面板大夫，找出面板問題的所在致病原因，使用醫囑的調理藥方！

1.個人的作息時間要規律，經常熬夜肯定會導致身體內分泌不協調，造成體內病毒堆積，從而在面板上爆發

2.飲食習慣也很重要，由於個人體質不同，有的人經常喜歡吃辛辣食品，喝酒加抽菸，這肯定會刺激自身內分泌胡亂分泌，導致身體內分泌不規律從而引發一些面板疾病，甚至還有人會因此造成面板過敏之類的，還有沒人多飲水是個很好的排毒的習慣，可以很好的保護身體和面板。

3.還有一些人， 會透過一些外界手段去修復面板，利用現在的高科技，去做一些微手術，去花錢去保養，護理之類的，這不外為一種有效的手段，但治標不治本，也不是人人都有這樣的經濟條件去消費，不提倡。

但是這裡有一類 “怪物”除外，他們從來沒有規律的作息時間，也從來沒有健康的飲食習慣，就是一通亂搞，但是他們的面板從來不會出問題，這類人真該拉出去解剖，哈哈哈

如果你不是這類“怪物”，那就還是乖乖的有個好的作息時間和飲食習慣吧，保護面板從細節做起。