多運動。多吃高蛋白的食品。多補充含鈣高的食物。個子矮照樣可以打籃球。NBA不是也有矮個子的球員嗎？不必做世界冠軍。做自己的冠軍就好。希望你不要自卑。每個人都可以活的精彩。

個子是不高，但有的在十八至二十二階段明顯長高，老說法二十三竄一竄，二十五鼓一鼓，這個情況也是有的。多運動，聽說多點單槓拉動可能好一些。但這主要是基因決定，沒有什麼好的辦法！

從速度，力度，運球，跳投，急佇跳投，三分球方面多練習。彈跳才是你唯一提升高點的辦法。上述你作到了不但能正常參加比賽，也有可能成為業餘球隊不錯的隊員。

首先你要明確一點，你年紀小還有很大的成長空間很多事情不是一蹴而就，你得讓身體有足夠支撐你長高的準備

第一點 合理飲食

挑食、偏食是一種不好的習慣，很可能因此身體缺乏某些微量元素和營養，而這些都是打牢身體基礎重要的地基

第二點 足夠的睡眠

睡眠在成長道路上扮演著非常重要的因素，熟睡的過程中生長激素分泌的很旺盛，晚上的十到十二點人都要處於熟睡狀態是最好的了

第三點 適當運動

所謂的適當運動就是處於青少年狀態身體各方面不夠穩定，我們需要牽引方面的運動，引導身體走向，而不是開始做激烈性的運動，一方面壓制身體強行調動各器官及軀體，一方面給身體帶來不小的負擔

如果你今年是24歲才一米五二的話，那我只能祝你好運了，呵呵！但是你現在14歲長到一米五二，我想你以後肯定能長的更高，這個時間段剛好是長身體的時候，最好的方法當然就是多運動，然後多吃些補鈣的東西，運動的方法比如說：打籃球啊跳繩啊，多練習對骨骼有促進作用的運動，希望你能越長越高！

你現在才14歲 個子肯定會再長的 我老哥比我大兩歲 我上初一的時候 老哥比我高個1釐米左右吧 別人看我兩個子都差不多 後來老哥上高中 我一個學期沒見他 個子竄了好高 要是還對自己個子擔心 那平時就多鍛鍊 打籃球 吃的東西多注意 補充蛋白質

你還年輕，今十四歲，長高的空間還是很大的。據我所知個子高矮主要取決父母的遺傳，這個我們無法選擇，但是我們可以通過後天彌補一下。首先你喜歡打籃球，打籃球本身就可以促進骨骼生長。NBA球星閃電俠韋德上大學時是透過在單槓上掛槓，將身高拉高的。據說林書豪當初身高只有一米六，但在三年時間就漲長到一米九，就是透過高強度的訓練加上合理的飲食實現的。多吃牛羊肉魚肉，不要吃豬肉。我認為身高不是打籃球的唯一要求，籃球是五個人的運動，有中鋒也有後衛，並不是只有長到姚明的身高才能打籃球，NBA原掘金隊的博伊金斯身高只有一米六五，只要你真心喜歡籃球，即使身高不高，也會一直喜歡這項運動！

要多到一到兩個小時的打籃球時間看來你是一位籃球的熱愛者一定打的時間要比我說的對！因為我們的愛好相同，小編可以告訴你我和你一樣的年齡的時候我天天在打籃球幾乎就差沒在籃球場上睡覺了，你要鍛鍊自己的跳躍力多跳如果你喜歡籃球並且想要打好的話你一定要練練你的彈跳很有重要對你打籃球來說籃板球。

我建議你去買一根跳繩，晚飯過過休息半個小時就去跳繩有助於你的長個子！打籃球你也可以每天在籃球場上多跳摸籃板就算跳不到也要練往上跳！我和你一樣小的時候是身高不是很高我是靠這些很好的作息時間多家運動提高了20CM 一定要堅持跑步跳繩和打籃球這對你來說也是非常的簡單這些我讓你做的你都可以提升你的打籃球的水平！

多吃一些蔬菜！補充營養，這一點也是非常的重要七分靠吃三分靠練要多到吃的和練的持平多吃一些肉類蛋白質補充維生素C 多喝一些牛奶和早餐一定要喝牛奶和一些燕麥片加上一片雞蛋最好吃蛋清這樣對你的身體非常好！如果你打籃球或者跳繩累的話我推薦你去買一些蛋白粉來補充一下身體所缺失的！這樣對你的長個子非常的好效果！