首先宣告，只要抽菸，對身體都是有害處的。

而且抽菸多肯定比抽菸少的害處更大！

相信每個菸民朋友抽菸，都是一個從少到多的過程。作為一個煙齡過十年的老菸民，我也是。給大家分享下我的經歷吧，雖然不是什麼好的經歷，但希望大家引以為鑑吧！

我是從初二就開始抽菸的，那會每天抽菸的數量很少，可能就4-5根左右。也沒感覺到身體有不良反應，可能是因為年輕吧。

之後上了高中，數量開始增加了，增加到每天半包左右。那會一個明顯的現象出現了，就是痰多。伴隨的偶爾刷牙出現噁心乾嘔的情況，但是很少。

再後來，上了大學，每天的煙連散到抽得差不多一包煙。隨之而來的情況是發炎次數增多，原先每年很少生病，那幾年每年得發炎5-6次。再加上熬夜，通宵，等等，整個人每天都沒有什麼精神，身體素質下降的很快。

最後則是參加工作，每天的煙量也增加到了一包半，現在慢性咽炎成了常客，每天刷牙都會幹嘔，噁心，每次發炎的時間也特別長。而且偶爾會感覺胸痛，哪天得去醫院檢查一下了。

以上就是我煙量增加，身體出現反應的一個過程，希望大家引以為鑑吧。少抽菸，沒癮的能戒就戒了。也希望大家有好的戒菸方法，能和我探討。

最後補充一下，我們社群有一個叔叔，每天抽菸兩包以上，當然喝酒也很厲害，現在已經半身不遂了……

1.惡性腫瘤。香菸含有60餘種已知的致癌物，如亞硝胺等。吸菸可導致多種惡性腫瘤。研究發現，約85％的肺癌與吸菸有關。一項動物實驗結果表明，實驗狗每天吸菸7支，連續29個月後發生支氣管鱗癌。而且，美國的一家機構研究表明，約80％的喉癌、78％的食管癌、47％的胰腺癌與吸菸有關。

2.心血管疾病，如冠心病等。吸菸能興奮交感神經，引發血壓升高、心動過速，亦能增加血液黏稠度、促進形成動脈硬化斑塊，甚至誘發心律失常、導致猝死等。與不吸菸者相比，吸菸者冠心病的患病率及病死率增高了2-6倍，且與吸菸數量正相關。

3.慢性呼吸道疾病，如慢性阻塞性肺病。煙中的尼古丁能損傷支氣管纖毛，使其喪失活力，並可降低肺胞的防禦功能，增加感染的機會。菸草中的醛類等化合物能增加慢性炎症的機會。吸菸者患慢性支氣管炎的風險是非吸菸者的2-8倍。

4.增加糖尿病風險。吸菸可導致2型糖尿病，影響糖尿病患者的臨床預後。

5.影響身體整體機能。菸草中的尼古丁、一氧化碳等化學物質可經胎盤入血，使胎盤血管收縮、子宮血流量減少，由此增加2-3倍的低體重兒、早產等風險，甚至影響神經系統發育。吸菸易誘發陽痿，導致性功能障礙。

如上所述，吸菸的危害大了。如果您吸菸，就戒菸吧。