新手練習打拳注意正確的發力順序，合理的肢體空間位置。

打拳是武技，是攻防的藝術，說委婉些是防身，說高深些是修身，說暴力些就是擊倒對手。用什麼擊倒對，力量、速度。如何獲得力量；

①肌肉的生理橫斷面增大；肌內生理橫斷面增大是由於肌纖維增造成的，包括肌凝蛋白質量增加，肌肉毛細胞管網增多，肌肉結締組織增厚，肌糖無增加等，並伴隨脂肪減少。

②神經調節的改善；神經調節的改善包括.

Ⅰ、動員參加活動的肌纖維數量增多。

Ⅱ、改善主動肌和協同肌、對抗肌、支援肌（固定肌）的相應協調關係，對抗肌放鬆能力是影響力量的重要因素。

Ⅲ、大腦皮質神經過程的強度和靈活性的改善能增大力量

④肌纖維的組成；肌肉中快肌纖維成分高，肌肉收縮力量也大。

這個問題很簡單，首先是體能，耐力等基本功。最主要是自我感覺，這是指在博擊時的那種自信的能力。說白了任何一項運動對運動員來說是自身的天賦。如果新手本人對這項運動的喜愛，那就從捱打做起。這樣才能領悟自已不足，才能更上層。但新手切記人外有人，這個基本道理。