我認為一般情況下不會有什麼問題

。適當的出汗有利於排毒，也可以排除體內多餘的水分和鹽分。當如題所說大量出汗，會造成身體缺水和電解質匱乏，電解質主要是指鈉離子和鉀離子。但是如果能及時補充問題不大。比如說咱們從小到大，尤其男孩都比較偏向足球籃球這樣的團體球類運動。每次打完比賽都是大汗淋漓，彷彿用完了洪荒之力。但越是這樣越比那些沉迷電腦遊戲的人身體健康且強壯。可見沒有什麼危害。至於專業運動員的身體損傷，個人認為主要是訓練強度太大，傷到了骨骼和肌腱，與出汗多少關係不大。

再就是病理性的出汗，比如像我易出虛汗，醫生建議不要過量運動。出汗多了會加重病情。但出虛汗是個結果，不是原因，應當及時就醫，查明原因，對症治療。

鍛鍊後要大汗淋漓，如果沒出汗,就達不到健身的目的,這是不少人的想法。

那麼運動效果是要用出汗量來衡量嗎？ 答案是否定的，一般來說，運動強度越大，排汗量越多。因為隨著運動強度的增加，產生更多的熱量，以及大量的代謝物———二氧化碳和水。為了保持正常體溫，人體就必須透過增加排汗量才能把多餘的熱量散發出來，因此，運動強度與排汗量呈正比關係。

但幾個人進行同樣的運動後，有人出汗多，有人出汗少，這是因為出汗的多少是因人而異的。首先，汗液取決於汗腺的分泌，而汗腺的數量，不僅有性別差異，還有個體差異；另外，出汗多少還取決於體液含量。有些人體液較多，運動時出汗就多；反之，運動時出汗就少。體液的多少由體脂的含量決定，因為脂肪組織中含水量比較少，所以胖人的體液相對比瘦人少。

儘管運動時胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力卻比較差，也就是說，運動時間不長，胖子就會因代謝失調而過早出現疲勞。 運動前是否飲水對出汗也有影響，如果運動前大量飲水，會導致體液增多而增加出汗量；再者，還要看個人的身體素質，體質強壯的人，肌肉與運動器官都比較健康，即使進行強度較大的運動，也毫不費力，出的汗自然就少；相反，體質差的人稍稍活動，就會大汗淋漓。 因此，出汗越多並非鍛鍊效果越好。一些無汗運動，如散步、騎車，同樣可以起到預防或減少各種慢性疾病的作用，還能幫助降低患中風、糖尿病、痴呆、骨折、乳腺癌和結腸癌的危險。

運動效果是否好，應以運動時的心率作為標準。計算方法為：運動時的最高心率=220-年齡,即一個50歲的人,他運動時的最高心率應為170次,如果超出就證明運動量超負荷，要注意減輕了。至於那些稍微運動就汗如雨下的人,則需儘快就醫檢查。

從養身角度看，運動大量排汗很不可取，很傷身！對於大胖子們來說，可能出很多汗有利於減肥，這想法很荒謬，純肥胖人的心理作用罷了！也有人以為排汗是排毒，這有一道理，但不全面，只能說毒素是汗腺、汗液中的一小部分，還有很人體需要營養成分也存在於汗腺中，大量流失會導致行為人出現虛脫和眩暈，渾身無力，易發生不可遇知的傷情，所以還是以微汗運動比較好！！