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1 # 劉因心說健康
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2 # 一位傳遞健康的年輕人
黃帝內經記載：春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。早臥早起，廣步於庭。
春季三個月（農曆正月、二月、三月）是萬物復甦的季節。大自然生機勃勃，草木欣欣向榮。為了適應這種環境，應該早睡早起，多走多運動。披開束髮，舒緩我們的身體，拉伸筋骨，舒暢神志。
春天，早起鍛鍊是有非常必要的
當然鍛鍊同時還有以下幾點需要注意
1.一般不推薦過早的進行運動，空氣質量太差，反而不利於健康。
2.避免高強度運動，早晨鍛鍊，運動量適宜即可。運動過量會導致肢體關節受損，機體不適。對一整天日常生活產生影響。
3.儘量選擇環境舒適，空氣清新的地方。室內優於室外
4.多做伸展運動，特別是運動之後，進行簡單的拉伸放鬆。筋長一寸、壽延十年！
5.運動補水不可少
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3 # 我愛路路順
“入學在少年，鍛鍊在春天”。春天是一年中最美麗的一個季節，也是人們在健康投資裡的一個最好季節。在陽春三月，萬物復甦，草長鶯飛的季節裡，經常鍛鍊可以增強人體免疫力，明顯的減少整個一年中呼吸系統，心腦血管系統等疾病的發生。春天在戶外運動或踏青，不但對身體有益，還可以怡悅心情，緩解人們生活生活，工作等方方面面的壓力。春天的鍛鍊，好處毋庸置疑，那麼，在春天裡，我們早上要早鍛鍊嗎？要，我覺得非常必要。不是有句俗話：“一年之計在於春，一日之計在於晨”。清晨，長河漸落，曉星西沉，東方已泛紅，紅日已噴出，和熙的晨風夾雜著清新的露水溼潤的小草，就這樣，新的一年，新的一季，新的一天已早早來到你面前了。在這樣美的季節，美的清晨，鍛鍊何其止是鍛鍊，而是一種享受。除了享受外，春季鍛鍊而且好處多多。1.春季早鍛鍊可以提高人的一整天的工作能力。
由於春季氣溫上升，人的一些機能代謝和人的供血能力不相匹配，常常使人在白天生活，工作中產生哈欠連天，昏昏欲睡的情況。這就是人們常說的“春困”而春季早鍛鍊，則可以改善這上情況。讓人的工作能力在一整天都能保持精力旺盛。
2.可以讓人在新的一天裡保持一個較好的心情。春天，百花盛開，萬紫千紅。在室外鍛鍊，不僅可以鍛鍊身體，春天的美景還可以舒緩焦慮，怡悅心情。可以讓人在新的一天裡保持一個較好的心情。
3.更有利於減肥。我們在冬季，一些不利的自然條件常常限制我們的運動，再加上春節的應酬，大吃海喝，讓我們身體變得胖不可堪。春季早上的空腹鍛鍊讓我們更多的燃燒多餘的脂肪，更有利於減肥。
4.更有利於一年中鍛鍊習慣養成。“少年若天性，習慣成自然”。從春天裡早晨開始鍛鍊，在鍛鍊中享受鍛鍊帶來的眾多益處，讓鍛鍊成為習慣，讓鍛鍊成為自然。
春季早上鍛鍊雖好，但春季氣候屬於“咋暖還寒”，早上鍛鍊應注意防寒保暖，嚴防感冒，在有霧的時候儘量選在室內進行。不管做什麼運動，鍛鍊前必須有一定時間的熱身準備。 -
4 # 北極雪jolan938368492
春天到了，基本都有這個說法：一年之計在於春，一天之計在於晨；不管是工作還是養生保健鍛鍊，春天是一年之中第一個季節，是最好選擇。原本我也是這麼認為，記得以前每到禮拜天就看見很多老人家在公園裡慢步，鍛鍊，都覺得要早上鍛鍊身體才能夠讓身體達到健康，後來看了一遍這個傍晚鍛鍊對健康更有效，才知道；所以說到早上要鍛鍊我個人不這麼認為，其實傍晚才是鍛鍊好時期。如果不信請看圖！
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古人也說：最是一年春好處 、一年之計在於春。春天是一個萬物復甦的季節，春暖花開，美好的景色總是會誘人出去走走，令人心曠神怡。
早上早起鍛鍊是不管春天還是冬天都可以進行的專案。尤其是在這最為舒適的春天。
春天養成早起的習慣，可以讓我們的精力變的更旺盛，早點起床，我們可以醒得更快一些，而且可以讓我們的頭腦保持清醒，在工作和學習的時候可以更好的，更快的投入注意力，而且在上午和午後的時候也不容易犯困，讓我們保持旺盛的精力。
但早起鍛鍊也不得不注意一些小的問題。
注意氣候變化：春天的氣候變化比較反覆，不是有一個詞叫乍暖還寒嗎，說的就是這個意思，所以呀，您在鍛鍊身體的時候也得注意氣候的變化。
注意準備活動：準備活動誰都知道，就是在進行鍛鍊之前，先熱熱身，春節進行體育鍛煉的時候，由於氣候的特點，熱身就顯得更重要了。
注意鍛鍊時間：也並不是鍛鍊越久對身體越好哦。時間的把握也是非常重要的。
所以說早起鍛鍊也是非常重要的哦。