我同意這個觀點，對於一先不能堅持跑步的人來說走路是最好的鍛鍊方式。因為人每天都要走路，學會一個規律的步行是對身體的一種保障

在我熱衷跑步的時候，有好幾個朋友包括我父母，就會經常發一些跟這本書類似觀點的文章。跑步早衰啊，跑步膝蓋會壞掉啊，跑步其實損害身體臟器啊等等等。我想打場反擊戰，於是找了這本書，大概翻了一下。其實這本書乾貨並不多，有點標題黨，好多地方還前後重複。但是對於下定決心想鍛鍊的入門級新手來說，是有些幫助的。起碼介紹了正確的熱身方法和健身方式，順便打了幾針熱乎乎的雞血。

可是推崇走路還貶低跑步這個事，就有點不太厚道了。現在打廣告都不允許詆譭同行這事了吧。這完全是需要根據個人情況和愛好自由選擇的事情，為啥非要爭得你死我活。讓我說，只要能堅持住了，對身體有好處，怎樣運動都好。

所以，如果看了這本書，讓你有動起來的願望，從此走上健身的道路，那這本書就起到了它應有的作用；但是如果你看了這本書，開始見到跑步的就宣揚你再跑別說腿了，命都會跑沒了，那我會在你面前把書撕爛的。