背對防守時如何正確地接球和護球？不知道題主問的是不是足球？如果是足球，職業足球太高深，我不敢班門弄斧。在此只是說一說野球場上業餘玩家們背對防守時接球和護球的習慣。

踢野球最重要是什麼？身體+基本功！無論你的護球是像亨利大帝，還是像李毅大帝。若沒有這兩樣來支撐，什麼“意識”，“大局觀”這些概念都會變成虛的。

所以你的預判很重要，你要提前一步卡住位置，這樣你才能從容抽出慣用腳來迎球——注意，要主動迎球，而不是被動等球飛過來。說是“背對”，其實你要半側身，用肩膀抵住防守球員，這樣才有更大的空間去停球，而且也有利於保持平衡不跌倒：這個就要說到重心的保持了。對的，膝蓋稍微彎曲一點，可以張開手臂，擴大自己的空間。

接完球之後，你就進入護球環節了，根據場上局勢，你也可以選擇轉身，也可以選擇策應給隊友——所以這就涉及到上面說的足球基本功了，基本功紮實，才能讓你有更多的空間去觀察對手和隊友的站位。當然，屁股大的話，護球可以更有主動權。從此新一代的護球大帝出現了。

樓主的問題可以分解成“接球時停球”和“接球后護球”兩部分，

結合圖文，探究正確的接球以及護球技巧，理解這兩個關鍵點，不單有助於面對防守時的背身單打，其他狀況的接球護球同樣有效~

做到“雙眼、雙手、雙腿”

1. “雙眼”集中注意飛行過程中的球。

2. “雙手”去接停傳球，而不是單手

3. “雙腿”微微張開，形成一定空間，避免身體失去平衡。

整個過程，一氣呵成。

接球后第一時間，將球護在“耳邊”或者“臀部”位置，收穩球的同時，增加對方球員的干擾阻力。

最後想說，球場上，任何一個細節都能讓你高人一籌。

希望熱愛進階的你，球技越開越好~