吃點巧克力吧，雖然不能減輕疼痛，但是可以給你提供更多的能量，生產的時候有力氣！

不要為了生產順利、快而過多的運動。生孩子是有產程的，一步都不能少。如果真的對疼很敏感的話，你也可以選擇無痛分娩。

說一說我的親身經歷吧。我整個孕期都是抱著必須順產的念頭來做的，每天定量運動。鄰居有一個姐姐提醒我：不要過量運動，否則孩子容易早產。我一點都不相信。後來的事實證明，那個姐姐是對的。三十六週的時候，我就出現了宮縮，加上感冒導致羊水減少，胎心過快，不得已就剖腹產了。

所以，為了順利地生產，為了孩子的健康，一定要多喝水，適量運動。

祝福你和寶寶健康平安！

到目前，還沒有研究表明什麼食物吃了可以減輕宮縮的疼痛，哪怕是產房裡常見的巧克力和紅牛也和減痛沒半毛錢的關係。所以不要在吃的方面糾結了，臨產前想吃什麼吃什麼，愛吃什麼吃什麼，保持體力和狀態才是王道。

但是有很多方法可以緩解疼痛，達到你說的吃能達到的減痛效果，比如按摩、瑜伽球等。其實最重要的狀態是不對抗，宮縮來了不對抗，放鬆。音樂可以放鬆心情，分娩娩陪伴音也是個很不錯的選擇哦。

臨產前的疼痛來源主要是不規律的宮縮引起的疼痛，進入到下一環節的臨產第一產程的時間可長可短，希望透過食物來減輕疼痛，其實更多減輕疼痛的成分是吃東西帶來的喜悅情緒，食物本身是不能減輕疼痛的；可以選擇吃些你平時喜歡的食物，營造了良好的氛圍，調節情緒，同時在吃的東西時也轉移了注意力，這在一定程度上是可以減輕疼痛的！

情緒與疼痛關係密切， 復旦大學神經生物學研究所痛覺研究室張玉秋教授發表的一篇論文中提到：在過去四十年間,對痛的感覺屬性的研究在整體、細胞、分子和基因等各個層次上獲得了巨大的進展.然而,只考慮痛的感覺特性而忽視其情緒情感特性,那只是看到問題的一部分,而且不是最重要的部分.越來越多的臨床觀察表明,慢性痛患者所遭受的惡性情緒,如焦慮、恐懼、孤獨、甚至厭世等給病人造成的心身傷害遠比疼痛本身更為嚴重.。