春季養生，我們都知道春季萬物復甦，自然界各種生物萌生髮育，人體內的陽氣也隨春天的到來而向上向外升發。

在這裡提幾點要注意的事項哦！

1.春季要"捂",春季冷暖空氣交替活動頻繁，而且晝夜溫差大，而人體的機體調節功能遠跟不上氣候的變化，只要不注意就會傷風感冒，甚至氣管炎、關節炎。所以春捂秋凍，衣服不能脫那麼早。

2.春天宜吃發陽氣的食物，如青菜、蘿蔔、薺菜等。春天氣候變化大，腸胃容易處於敏感狀態，容易拉肚子。此時可以多喝薑湯，或者在菜湯中放一兩塊姜。一定要注意腹部保暖。

3.春季要注意個人體質保養，多運動。天氣由寒轉暖，各種致病細菌、病毒都開始生長繁殖。為了避免春季各種疾病的發生，要提高個人體質。春季比較適合節奏和緩的運動如：慢跑，散步，太極，放風箏，郊遊，去公園等等。

4.春季天氣變化大，人的情緒波動也大，容易表現的焦慮，狂躁。所以，除了要避免過去疲勞，保證充足睡眠之外。最好還要多出去走走，呼吸新鮮空氣，調節心情。

其他小技巧：

春季如果上火了，多吃芽菜

春季想要提高免疫力，養護陽氣，多吃韭菜

體內有溼氣，喝薏米黨參粥

春季補氣的穴位：足三里和關元穴

春天是肝生髮極重的季節，所以初春調養身體首先要以肝為重。

1.忌辛辣，少吃生冷、油膩、刺激性的食物，清淡飲食。

3.熬夜傷肝！熬夜傷腎！熬夜傷身！熬夜對我們的身體沒有好處，所以不僅要在春季注意早睡不熬夜，無論什麼時候都要儘量早睡。

4.多鍛鍊。尤其是早晨早早起來後鍛鍊，可以生髮肝氣，使一天都精神滿滿。

5.每天泡菊花茶喝，可以預防肝火預防感冒。

一年之計在於春，要及時做好身體的調養。

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早春時節，乍暖還寒，要少吃黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆等寒性食品，多吃些蔥、姜、蒜、韭菜等溫性食品，以祛陰散寒，這些食物中所含的有效成分還具有殺菌防病的功效。但春季又是生髮季節，所以在飲食上還應多吃一些雞肉、動物肝臟、魚肉、瘦肉、蛋黃、牛奶、豆漿等營養品，以滿足人體機能代謝日趨活躍的需要。

天氣乍暖還寒的初春，人們容易患腸胃病和感冒。此季節多煮些番薯粥吃，可以正氣、養胃、化食、去積、清熱，尤其是對於腸胃病和感冒患者，多吃番薯粥可調理身體、增強機體對疾病的抵抗力。番薯所含的纖維素和果膠能促進腸胃健康。有些人吃過番薯後排氣多，便是番薯幫助腸胃蠕動的結果。番薯中還含有大量能促進人體新陳代謝、助長髮育的賴氨酸，與米、面配合食用，可發揮蛋白質的互補作用，提高營養價值。