孕婦時常會感到噁心反胃，嚴重了還會嘔吐！這個問題就讓有兩個閨女的壹碟，來為你解答吧！

我媳婦在懷我兩個女兒的時候，經常會反胃，想嘔吐！有時候熬了一鍋好湯，喝下後，反胃感一來，就吐了，一鍋好湯就這樣犧牲了！

有時候看到媳婦反胃，吃不下東西，我極為難受！但是又希望她能補充體能，給肚中的寶寶增加營養，我就會用食材，熬一些清淡的粥給她！我媳婦甚是喜愛！

我最常熬的粥，有兩道道：骨湯黃瓜粥，魚肉菠菜粥！這兩道粥，陪伴了我孩子他媽近兩年!

骨湯黃瓜粥，配料：筒骨熬的湯一大碗，黃瓜粒少許（米粒大小）！

筒骨，用高壓鍋，或鍋煮出一大碗湯，只放少許鹽和生薑就好，熬出來的骨湯，配合大米，小火慢熬，熬至粥濃稠，撒入黃瓜粒，就可食用，這粥雖清淡，但是味道不錯，如果不煩感肉的，可以把大骨上的碎肉也放入粥中！黃瓜的味道，搭上筒骨的香味，清淡又鮮美。

魚肉菠菜粥，配料：桂花魚/鱸魚一條，菠菜末少許。

魚要新鮮的，桂花魚/鱸魚，肉比較鮮嫩，刺少，很適合熬粥！把魚兩面的肉片下來後，剁成魚肉茸，魚骨，魚頭用小火，少量油煎一下，倒入開水，中文燜煮10分鐘，熬成奶白色，再把高湯拿出來熬粥（要注意，剔除湯內魚刺），待粥熬熟後，起鍋前，倒入菠菜，和魚肉茸煮熟，加入少許鹽巴，白胡椒即可。

壹碟總結，熬粥時，最好用東北大米，或珍珠米（粳米），別用尖米（秈米）粳米適合熬粥，粘度勝於秈米。

熬粥時，可以用剩下的粳米，熬起來更快！

熬粥時，儘量少加調料，只放鹽巴最佳！

絕對大多數人都會有孕吐的現象，噁心嘔吐，食慾下降，情緒不穩。一般是懷孕第五週開始至二十週左右，是由體內的荷爾蒙分泌增加引起的正常現象。

出現孕吐其實是一個好的現象，根據調查，有90%左右的婦女在孕期都會出現孕吐現象，孕期出現嘔吐現象的孕婦流產率遠遠低於沒出現嘔吐現象的孕婦，孕吐時間持續越長，孕婦流產的危險就會越小。

1、養成良好的生活習慣：建立更為有序鬆弛的生活規律，不可熬夜。如果孕期身體的生物鐘被打亂，易導致生產激素分泌在減少，影響胎兒的發育，孕吐的反應會更為嚴重。

2、保持良好的心態：孕期情緒良好，不僅有利於胎兒的生長髮育，而且有利於克服一系列孕期反應。

3、注意飲食：孕吐現象最大的影響就是飲食，食用辛辣刺激、油膩油炸食品，會使孕婦孕吐的現象更為嚴重。可以緩解孕的食物：麥片、檸檬汁、蘇打水，酸奶、以及各種蔬菜、水果、粥。

對於提問者所說的粥裡面可以放什麼東西可以減少孕吐現象。美女藥師覺得以上緩解孕吐的食物都可以與粥混在一起食用，比如玉米粥、綠豆粥、青菜粥、燕麥粥等等都可以。