在和依戀的親人分離，特別是和母親分離的時候，孩子會感覺到強烈的不安和恐懼，找不到媽媽的時候就會哭鬧不止，其實這都是分離焦慮。孩子對你產生極度依戀是正常的現象，要做的是幫孩子一起慢慢地適應分離，緩解孩子的焦慮。 出門前和孩子親密接觸和交流，對於上班族媽媽來說，工作都是踩著點的，所以媽媽在上班前需要多預留一些時間和寶寶在一起。和寶寶親密接觸和交流，讓寶寶在心靈上感受到愛的滋潤和滿足。

每次出門，不管寶寶哭得多傷心，媽媽都應該給孩子擁抱告別，當著孩子的面和孩子說再見，並告訴他媽媽要去上班了，媽媽下班就會回來陪寶寶。這樣的練習不是一次就夠的，要做到每天甚至每次分別。不要以為孩子聽不懂，其實孩子能夠聽懂大人說的話，還會根據你的話和實際情況自己去理解，讓孩子慢慢地明白：媽媽跟我分離了，也一定還會相見，媽媽一定會回來，我只需要忍耐暫時的分離，這是一個讓孩子感覺相對安全的規律。

媽媽下班回到家可以與寶寶好好親密親密，讓寶寶感覺到媽媽回來後還是一樣的愛他。 隨著一次一次的重複這些行為，寶寶慢慢就會明白，媽媽離開了，還是會回來的，孩子就會逐步接受。

切記避免給孩子負面的暗示：“你再哭，媽媽就不要你了”類似這些帶有一定威脅性的言語並不能起到震懾的作用，相反的會讓寶寶更加焦慮不安。

要面對分離焦慮的寶寶，很多寶爸寶媽會因為害怕看到寶寶哭而選擇趁寶寶不注意偷偷的離開，表面上看這是一個好主意，事實上，寶寶一旦發現爸爸媽媽突然不見了，會非常失落和害怕，產生嚴重的焦慮，對寶寶的心理發育是非常不利的。

分離焦慮的緩解是一個循序漸進過程，並沒有立竿見影的特效藥，一定要有耐心。 還可以多帶寶寶出去跟別的小朋友一起玩，玩的樂趣會讓孩子緩解媽媽不在身邊的焦慮，可以讓寶寶感覺到：爸爸媽媽暫時不在身邊，我跟小朋友們玩也可以很開心。這種和其他小朋友建立友誼的互動過程，也有利於孩子社交能力的發展。

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