每個人都有自己的一套發洩方式，正如標題所寫，如果腦子裡很亂快要承受不了那種壓力的時候，我認為人應該適當的發洩出來，當然發洩不等同於暴力，人的發洩方式有很多種，例如：喝酒，用酒精來麻醉自己，等到酒醒時可能想問題會看的開一些，例如：和朋友一起出門旅行這些都是可行的，再受不了話看看星爺的電影（喜劇之王）吧，終身受用的！！！

從兩各個方面來解答這個問題我覺得比較合適。

首先，從“腦子想得特別多”方面分析，這個也可以從兩個方面來看。

一是可能由於目前階段裡確實發生了許多事情，而且沒能得到很好地解決和消化，積壓在心裡的事情就越多，所以才會導致腦子想得多，心裡難受。如果是這樣的話，建議將近期發生的、讓您煩心的事先羅列出來，從易到難，或從重到輕，當然也可以按照自己的想法，一件件去解決掉，這樣每解決一件事情下來，您的心情就會得到釋放，身心也會得到放鬆。如果是因為解決事情能力較弱的話，可以向家人朋友尋求幫助，相信他們會樂意幫助您的，這樣也可以加深感情哦。

二是可能由於自身性格問題，屬於較愛多想，性格內向，不愛向家人朋友傾訴的人。這樣的人比較獨立，不愛麻煩別人。如果是由於自身性格的問題，那就建議您適當的改一下性格，有些事情也許說出來就可以解決的，或許這些事也許並不是您想得那樣呢。

其次，從“承受不住”來分析，這個也與自身的抗壓能力有關，可以在工作中、生活中提高自己的抗壓能力。