懷孕50天。大概就是1個月多20天。此時可能在孕吐反應的時間週期之內。
所以我們的飲食方案就按照是否有孕吐來進行調整。
這種情況並不少見，在這種情況下，就無所謂吃啥了。
有一個很有意思的段子：
就跟段子裡說的：我都混到吃泡麵了還在乎健康？
到這兒，因為最基本的都滿足不了，再去計較吃啥還有意義嗎？沒有了。我都吃不飽了，娃娃都沒得吃了，我還在乎哪個食物有哪個元素不好？
所以這一類孕吐嚴重的。沒啥可說的。能吃就吃，不能吃也要吃。能吃啥就吃啥。什麼能夠讓自己多吃點，就吃啥。比如有些人說鹹菜下飯，吃一點提胃口，利大於弊，為什麼不呢？吃了吐，吐了吃。想方設法多吃一點。
這一類是比較常見的。這種情況下，我們要以糖分補充為主。每天不能少於150g糖的攝入。如果只能勉強滿足，那喝白糖水也是要首先滿足的。此時、肉、蛋、奶等所謂更有營養的東西，是沒有必要的，可能只會加重嘔吐。
此時用稀飯、白糖水、饅頭、麵包、蛋糕等主食類為主。滿足大腦的需求和大腦發育的需求。
這種情況是比較少見的。這類人群其實就是按照普通人飲食進行即可。保證食物多樣性，保證飲食均衡性，保證飲食充足性。就是一個很完美的飲食方案。具體標準，中國有孕期膳食寶塔。請看下圖：
這裡面寫了孕中期、孕晚期的東西。那孕早期呢，別忙，就是下面的中國居民膳食寶塔
懷孕50天。大概就是1個月多20天。此時可能在孕吐反應的時間週期之內。
所以我們的飲食方案就按照是否有孕吐來進行調整。
1、孕吐嚴重，幾乎吃不了啥。這種情況並不少見，在這種情況下，就無所謂吃啥了。
有一個很有意思的段子：
就跟段子裡說的：我都混到吃泡麵了還在乎健康？
到這兒，因為最基本的都滿足不了，再去計較吃啥還有意義嗎？沒有了。我都吃不飽了，娃娃都沒得吃了，我還在乎哪個食物有哪個元素不好？
所以這一類孕吐嚴重的。沒啥可說的。能吃就吃，不能吃也要吃。能吃啥就吃啥。什麼能夠讓自己多吃點，就吃啥。比如有些人說鹹菜下飯，吃一點提胃口，利大於弊，為什麼不呢？吃了吐，吐了吃。想方設法多吃一點。
2、孕吐情況尚可，可以吃上一點，但是量很少。這一類是比較常見的。這種情況下，我們要以糖分補充為主。每天不能少於150g糖的攝入。如果只能勉強滿足，那喝白糖水也是要首先滿足的。此時、肉、蛋、奶等所謂更有營養的東西，是沒有必要的，可能只會加重嘔吐。
此時用稀飯、白糖水、饅頭、麵包、蛋糕等主食類為主。滿足大腦的需求和大腦發育的需求。
3、能夠正常吃飯，只是輕微噁心，沒有嘔吐。或者壓根就沒有任何孕吐反應。這種情況是比較少見的。這類人群其實就是按照普通人飲食進行即可。保證食物多樣性，保證飲食均衡性，保證飲食充足性。就是一個很完美的飲食方案。具體標準，中國有孕期膳食寶塔。請看下圖：
這裡面寫了孕中期、孕晚期的東西。那孕早期呢，別忙，就是下面的中國居民膳食寶塔