除了擦亮自己的眼睛，能稍微瞭解一下健身的常識，能多留個心眼，作為一個消費者，還能怎麼應對呢？

想去健身房鍛鍊，必須得先辦卡。辦卡這裡面所謂的陷阱，就已經躍躍欲試等待著你了。這時候選擇健身房儘量選離家近一些，有口碑的，或者是連鎖的規模大一些的健身會所。警惕有隨便搞出裝修的樣子做預售的那種，也有老闆圈錢想隨時跑路的可能性。

辦卡的時候，什麼月卡、季卡、年卡、情侶卡、次數卡、至尊卡讓你眼花繚亂。最好不要選擇太長時間的會員卡，好多小規模的健身房不出三五年就跑路了。

這時候健身顧問會口若懸河的給你吹噓一番，然後錘心頓足、挖心掏肝的說因為就是想給你交個朋友，什麼提成他都不要了，價格讓到最低，還又贈送幾個月之類的鬼話，讓你頭暈腦脹稀裡糊塗的就去刷卡買單了。

等你真正用的時候，才發現有各種各樣時間、次數甚至有些裝置根本不能用的限制。所以，辦卡的時候如果跟健身顧問談條件和優惠，一定要讓他寫在收據上，把有效時間，優惠內容等等都明明白白的寫下來，避免之後不認賬。當然有時候健身顧問跳槽也很頻繁，那就找經理確認好了。

千辛萬苦的辦好卡以後，私教陷阱就又出現了。如果你來之前就打算的很清楚，自己練或者跟朋友一起，不想找私教，那麼贈送的私教課或者體測活動，大可以不參加。那些儀器其實準確度並不是那麼高，測出來也是各種反應你身體差的結論，還讓自己不開心，免費的私教活動，大部分也就是隨便練一下，然後給你各種推銷而已。

如果你真的打算請私教，也不要著急就隨便答應一個來搭話的教練去上體驗課。防止你以後不想用他的時候會覺得尷尬。一定要先注意觀察個兩天，看看教練的個人介紹，是不是有經驗有專業背景和認證資格。看看私教給他的學員上課時候得工作狀態，是不是耐心細心，是不是夠專業。或者是私下再找其他健身的或者他的學員問問情況。太年輕的、油嘴滑舌的、不太善於諒解溝通的、你看著就不喜歡的，不要選了。選中私教後再體驗一兩次免費課程，看看是不是適合自己。

選好私教，買課的時候不要一次性買太多。防止他跳槽不幹了然後協議裡沒有可以換教練的條款這錢還拿不回來。協議一定要仔細閱讀，有效期、退款問題、換人問題一定要看清楚，保留完整的收據，不要私自給教練打錢，充值的私教卡不要放私教手裡保管。

陷阱那麼多，怎麼辦？而且會有教練一直過來推銷。所以最好是和朋友一起去，當然是和懂健身的一起去，有朋友帶你教你，教練也會自覺的不來推銷你。還有一種就是，沒有合適的朋友帶，就去網上多看帖子，做足功課再去。那些健身器材的私教在我看來真的是不需要，除非你一點常識都沒有，否則真的沒有必要買私教。

首先要清楚自己的目的，少聽他們忽悠你，呵呵，找到自己喜歡的、適合自己的一兩個專案就可以了，別聽他們的這個套餐，那個套餐的，如果你不瞭解的話，吃虧上當的肯定是你，他們只是撿好聽的說，當你辦了他們的套餐，才發現好多專案是沒必要的。去健身會所挑一兩個專案，主要在堅持，堅持好了，目的自然也就達到了。