許多痛經時捂著肚子趴在床上的女孩都會提出這樣的問題。90%以上的痛經都是原發性痛經，查不出病變，檢查似乎也無異常，可就是疼得厲害，有時還伴隨著噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等症狀，嚴重時還面色發白、出冷汗等。不過，中醫不認為此類痛經痛得毫無道理。比如一個女孩子很愛吃涼的，可能會“我現在月經期已經不吃涼的了，為啥還很疼？”這是因為平常吃的那些寒涼之氣，如果身體化不掉，就會存在身體裡，慢慢形成寒性體質，就會在月經期透過痛經的形式體現出來。月經是女人身體的“風向標”，中醫能透過月經期的狀況來診斷女人整體身體狀況，所以說你很可能是“痛經體質”，不可不察，需要細細調理。

下面介紹一些緩解痛經的小方法，以供參考。

初級的就是生薑紅糖水，我的感覺是自己熬的生薑紅糖水比超市直接買的效果要好一些，不過這個比較初級，只是對於稍覺疼痛的人比較有效。中級一點的就是熱水袋，不要小看熱水袋，物理保暖的效果還是很不錯的，不過不是暖肚子，而是暖後腰，尤其是脊柱兩旁，你可以試試。

比較高階的就是艾灸了，準備一根艾條，自己或同學幫你懸灸腹部中線，尤其是肚臍和肚臍下的關元穴，不僅可以緩解痛經，還可以調經。

簡單教你辨痛經

痛經來了，並非一“暖”了之，痛經不單單是受寒引起，要學會根據症狀辨別自己“痛”為何故，以便對症處理。

【氣血瘀滯】經前或經期小腹脹痛拒按，或伴乳脅脹痛。

【寒溼凝滯】經行小腹冷痛，得熱則舒，經量少，色紫黯有塊，怕冷。

【肝鬱溼熱】經前或經期小腹疼痛，或痛及腰骶，或感腹內灼熱，量多且稠，色鮮或紫，有小血塊，時伴乳脅脹痛，大便乾結，小便短赤，平素帶下黃稠。

【氣血虧虛】經期或經後小腹隱痛喜按，經量少且稀，怕冷，頭暈眼花，心悸氣短。

【肝腎虧損】經期或經後小腹綿綿作痛，經量少，色紅無塊，伴有腰膝痠軟，頭暈耳鳴。

痛的時候要管住嘴

不良的飲食習慣是引發痛經的罪魁禍首，尤其是現代都市女性面對各種飲食上的誘惑，殊不知，過了嘴癮卻給痛經留下禍根。所以，“大姨媽”來之前，以下食物儘量別吃。

生冷的食物

女性平時或經期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經；若多食此類食品，易傷脾陽，使寒溼不化，傷於下焦，客於胞中，血被寒凝致痛經。所以素體氣陽虛者，或婦女正值經期或經期前後，應忌食生冷和寒涼性食品。此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌冷盤、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。

酸澀的食物

酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利於經血的暢行和排出，故痛經者忌食此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等刺激性食物。

有一部分痛經病人是由於溼熱蘊結胞宮所致。如此類病人再貪食辛辣溫熱之品，會加重盆腔充血、炎症，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等，痛經病人應該儘量少吃或不吃。

此外，刺激性食物還包括含咖啡因的飲料，咖啡因會刺激神經中樞，使人情緒不穩，還會使乳房脹痛，大量消耗人體內的維生素B，破壞體內代謝平衡，使人陷入焦慮、心情煩躁、易怒的精神狀態，使痛經更痛。乳酪及高脂食物 乳酪是痛經的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。高脂食物在人體內消化時都會消耗大量的礦物質，礦物質減少會引發痛經。牛肉、豬肉與羊肉等都是高脂食品，女性經期要少吃。

輕輕一刮搞定“大姨媽”

同事例假推遲1周，針灸、推拿、吃藥無效，找我調理，在拇指上平刺1小針，留針半小時，例假即來，但是並不是每個人都能接受針灸，也不能強求。有兄弟說，女友痛經，他們只有一招—— “喝熱水” ，結果喝乾暖水瓶，肚子還是疼，既然不會針灸，按揉肚子又不太方便，於是我就推演出了一套按摩方法，也是很有效的。

【手掌按摩法】右手掌根中點， 先用拇指按揉紅，然後從掌根向掌心， 用指甲橫著刮刮，豎著劃劃，行啦！輕輕一刮，搞定“大姨媽”！

【十七椎按壓法】十七椎，中醫腧穴，出自於《千金翼方》，《類經圖翼》列作奇穴，位於第5腰椎棘突下凹陷中，俯臥取穴。找到這個穴位後，先拔火罐5分鐘，然後用拇指再推揉10分鐘，同時小腹部貼上風溼膏並墊以暖貼和熱寶。

【耳朵塞棉球】塞之前先把兩個耳朵搓熱，耳朵對應全身的經脈，然後把沾滿酒精的棉球，放到耳廓，如果慢慢出現熱感，就會有效；若無效，可試著用酒精搓熱大拇指的指腹，也會起到一定的緩解作用。

泡茶飲治痛經

痛經了不要忍著，也別盲目吃止痛藥，可以試試以下茶飲。

【姜棗茶】姜24克，紅棗30克，花椒9克。將姜、紅棗洗淨，姜切薄片同花椒一起置鍋內加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服，每日2次。此湯溫中止痛，適用於寒性痛經症。

【益母草茶】益母草60克（幹品30克），粳米50克，紅糖適量。先將益母草煎汁去渣，然後與粳米、紅糖共煮成稀粥。經前3-5日開始服用。溫熱服，每日1-2次。此粥活血化瘀，理氣通經，適用於氣血瘀滯型痛經、月經不調、產後惡露不止等症。

【鮮花百草茶】玫瑰花、月季花各9克，紅花3克。將上3味藥研粗末，以沸水悶泡10分鐘即可，每日1劑，隨時溫服，連服數日，以在行經前幾日服用為宜。此茶活血調經，理氣止痛。適用於氣滯血瘀型痛經、月經量少、腹脹痛、閉經等症。

首先說一下，姨媽疼不是什麼大事，姨媽疼是由於經血排的不順暢引起的，這個病用西醫可能沒有很好的方法，但是中醫來說不是什麼大事，首先疏通經絡，讓氣血暢通，再就是補充身體所必須的營養，姨媽疼自然而然就沒有了。月經是女人很好的排毒方法和通道，但是很多女士朋友不太重視這個問題，總認為痛經是很正常的事，其實來月經不痛才是正常的，痛經就是排毒不通，營養缺失引起的，不要等著炎症了，糜爛了，肌瘤了，癌變了才感覺是事，其實它是可以預防的。

相對生命的奧秘來講，發達就是浮雲，人類並沒有搞清楚生命的執行機制，在微觀領域人類目前只是到了7奈米級別的機械製造，根本造不出一個活著的生物細胞，人體的每一個細胞都是分子級別的微觀生命體，連細胞的生物學活性原理都沒搞清楚，所以更別提是最神秘的月事了。