其次，放鬆精神，壓力過大，精神過於緊張會造成胃口的下降，注意休息，保證正常的作息習慣。

再來，就是飲食上的改善了，先推薦一款山楂茶，這個很常見。能夠刺激食慾。或者是檸檬茶也有同樣的功效。水果可以多吃橘子、橙子，而現在的桃、荔枝不要吃的過多，會影響正常的食慾。

對於咖啡、油炸食品、韭菜、奶油類食物、花生瓜子等堅果類食物、碳酸飲料還是少喝為好。

第四，少吃多餐。在兩餐之間加一些食物：主食、酸奶、水果等。

切記：沒胃口吃的少對於身體健康不是什麼好事情，大家不要覺得吃的少就吃的少，還能減肥的思想。人是鐵飯是鋼,我們需要的是營養素還維持我們的生命和健康。

焦慮症是遲發性腦病，遲發性腦病導致植物神經功能紊亂而發性胃神經紊不知飢餓感或對食物產生厭煩種方法，一種是定時定量法，依據之前的飲食量作一些調整，以適度減少總量，但是能夠保證基本的營養需求為基礎，第二種是非定時定量法，而是採用多餐少食法，一般將一天分成六餐左右，減少每次攝入，但是總量基本保持在基本營養需求量左右。二種方法不能交替運用，只能採用其中一種，這主要是調理腸胃功能，避免紊亂的進食模式對腸胃造成不必要的影響與傷害。總的來說，在焦慮狀態下，食慾不振是比較常見的情況，如果是按心情來決定是不是要進食，往往會因為過度缺少食物而導致腸胃功能紊亂和失調，進而導致營養失調和代謝失衡，並進一步造成機體二次傷害。所以，在選擇二種方法時，前提都是需要調整飲食單。你們既可以諮詢營養師，也可以自己進行調理