多睡覺就好了，夢裡你一定可以。還不吃藥，你以為吃藥坐著就長肌肉了？哪怕沒有那麼恐怖，差點笑出了聲音。你能有個正常體型就謝天謝地了，還想要一身肌肉，還是健康的。去買點安眠藥，好好睡覺，你可以的！

沒時間健身，還想要一身肌肉——一身不那麼恐怖的健康肌肉？？

首先作為人，正常成長過程中，自重或者由於日常肢體活動（有意識或者無意識），

人體上會有一定量的肌肉產生並維持——日常生活環境所需，也會是健康的；

（圖片源於網路）

這個有點憑空造物（造夢）的感覺……不想給馬兒吃草，又想著讓馬兒跑；

簡單說一下肌肉生長原理——負荷刺激肌肉，肌肉受刺激在營養供給後修復增長；

沒時間，不鍛鍊的話——本人認為只能——靠變異或者靠科技啦。

（圖片源於網路）——變異的緑巨人，這個身材鍛鍊也望塵莫及

比如：緑巨人——浩克——無敵大大大浩克；

（圖片源於網路）

這個不需要時間鍛鍊，刷卡躺下、起來，立馬擁有，形體看著也很棒；

（圖片源於網路）——造肌肉中

（圖片源於網路）——造肌肉後效果

（圖片源於網路）——造肌肉前後對比

光說沒時間，一週真擠不出來幾個小時？（不太相信）

也不用非得去健身房，現在網上這麼多健身成果分享，隨便找一個就夠用；

（圖片源於網路）

可以鍛鍊全身呀，也可以到達你題中所說的那種效果；

——具體動作內容，需要的話，可以翻閱本人往期內容；

（圖片源於網路）

個人觀點，仁者見仁智者見智。

靠基因突變

1.肌肉要用了才會增加，光吃藥不使用，肌肉不會增長。

肌肉有一個特點：用進廢退。其實這個原理歸根結底還是人的自身適應，經常的過量使用肌肉，身體會預設你的肌肉量不夠支援你日常需要，在恢復期間補充了營養後肌肉會增多。而如果你長時間不使用一塊肌肉，身體也會預設你不需要這塊肌肉，肌肉圍度會萎縮，這就是自身的適應性。

人的上肢肌肉力量有可能相差非常大，有的人可以說是手無縛雞之力。但是無論多麼瘦弱的人，下肢肌肉都會有一定的力量，這是因為人每天都要站立，走動，這些日常行為其實都是對自身肌肉的一種訓練。而一旦一個人做了輪椅，打了石膏，不再動用腿部肌肉時，下身的肌肉就會迅速萎縮。

即使是使用藥物，也只是增加肌肉訓練後恢復速度，增加訓練後合成肌肉的速度，突破最大維度，但是這一切都建立在訓練的基礎上的。不訓練，就沒有訓練後的恢復，沒有身體的適應性改變，肌肉也不會增長太多。

所以說：合理的使用肌肉，是肌肉健康的關鍵。

2.不訓練，不吃藥，也就只能靠基因突變了。

再強壯的人類也無法跨越物種和銀背大猩猩去比肌肉力量，即使是從小出生在動物園裡的銀背大猩猩，肌肉量也很驚人。動物園裡面可沒有健身房供他們訓練，它們依然擁有發達的肌肉，這就是基因的不同造就的。

想要不運動就擁有健康的肌肉，只能靠基因突變了。