（看到有一位朋友一直都是睡得特別早，我呢就是喜歡看一些新聞，他說自己不是特別愛看手機，唉，說自己知道的太少了，在這個資訊爆炸時代，你的睡覺時間佔據你多長時間呢，健康睡眠時間與接收資訊的平衡現在意義是多少→_→）
回覆列表
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1 # 搞笑我們介是認真滴
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2 # 如影隨評
人的睡眠時間有個合理範圍的
1，正常人睡眠時間6--8小時較為合理（老人、孩子是10小時，嬰兒更長）
2. 美容覺的時間22點--凌晨2點。
3. 長時間熬夜，就算是有睡足8小時，時間久了累積下來會容易內分泌失調生物鐘容易紊亂。
4. 小孩最好在晚上20:30之前睡覺，因為長身體。
5. 青少年應該在晚上22點左右睡覺。
6. 至於愛美的人，一定要在凌晨2點之前睡，因為面板在凌晨2點前新陳代謝。
7. 老人，應該在晚上21—22點之間睡覺比較好
我一般都在11點前休息的，睡眠質量好的話就基本天天體驗自然醒的感覺了，一般早上六點多就自然醒了。
現在很多朋友為了事業，的確付出很多，還是很多人犧牲睡覺時間來充實自己，真心希望這些朋友還是在睡覺方面不要吝嗇啊。
也有些朋友生活安逸，隨心所睡，這樣是很不好的，容易精神萎靡。
總而言之，勞逸結合才是合理的，生物鐘的規律還是得遵守的。
我自己是一個手機控，平時特別愛玩手機，瀏覽各種資訊，感覺就是在充實自己，網路真的是百科全書，知道的不知道的，應有盡有，有時候別人覺得這是在浪費時間，我不那麼認為，我個人認為少睡會，多玩會，這樣得到的知識可以彌補經驗的不足來讓自己眼界更寬闊。