心有不滿，還是應該發洩的，如果一味剋制，當成為習慣後，心裡會很受傷的！但是，怎樣發洩呢？

在這裡我講一個我身邊的事情，一個同校的同學因為和他班的同學因為分配任務的問題有矛盾，心中非常不滿，越想越氣，在晚上回宿舍的路上怒踹垃圾桶，不想那種塑膠垃圾桶不是太結實，腿被傷到流了血，而且學校透過監控找到了這個學生，給了警告處分，只能透過好好表現到大四的時候消除處分～他這種直接而暴力的發洩不僅沒有使自己心裡好一點，而且更加難受了……這種方式有的時候不是很有用，我建議一些溫柔點的方法，最好的方法是找一個或幾個好朋友，和他們傾訴，如果真的太氣了，可以一起吃個飯，唱個歌，這種積極的方式真的可以很快化解心中的不滿，而且還是增加朋友間的友誼～～不過特別注意，一定是要非常好的朋友，避免給人留下口實哦！

心裡有不滿，應該發洩出來。人在生活中會遇到各種各樣的人和事，有些人和事是真的讓自己很難受，同事的欺騙，朋友的離開，生活的壓迫，這些都會讓我們的心裡有一股子怨氣。人就像氣球，如果不把氣適當的釋放出來，一直充氣，一直充氣，最終氣球就會爆炸。

人的所有負面情緒如果不及時釋放，等到了那個極限，最終爆發，傷害的不僅是自己，還有他人。就如那些因為負面情緒爆發而失手傷害了自己的親人的罪犯，當他們還是普通人的時候，誰也想不到有一天他們會變成殺人兇手。

所以人有不滿，一定要發洩！這裡推薦幾個發洩的方法：

1、獨自旅行。僅限於單身！

2、唱歌。大聲唱出來，把所有的不快！

3、玩極限運動。這需要你有紮實的基礎才能玩，不然沒發洩出來，反而越來越嚴重！