速溶咖啡：

一般是用羅布斯塔豆，這種豆子比阿拉比卡豆子的咖啡因含量高達3倍以上，並且速溶咖啡成分含有很多的糖和植物末，長期喝的話對人體不是很好，而且提神效果也不是很明顯。價格大概10幾元，10包左右吧，好多年沒有買過了！一個月摺合下來，要40多元！

現磨咖啡：

現磨咖啡的話，最好要用100%阿里比卡豆子，如果考慮價格的話，可以考慮咱們國內的雲南小顆粒咖啡豆，價格比較實惠，我自己喝的話，大概一個月，半磅差不多，半磅的話大概40元左右，然後糖包一個月20元左右，如果喜歡奶球的話，也可以加點，一個月大概20元左右，大概一個月80左右，現磨咖啡喝的不多的話，對人體基本沒什麼傷害，並且提神效果也是比較明顯，不過需要耽誤點時間磨豆煮咖啡。

可以綜合衡量下，看時間是否允許，經濟是否允許，其實喜歡喝咖啡的話，建議現磨的，才能體味到原汁原味的咖啡。

主要看自己有沒有時間，有沒有精力。

一般速溶咖啡很普及，但是速溶咖啡裡面含有大量對人體不好的物質，人們長期使用對人體不好的，而且咖啡因含量也是比較高的。

如果有時間精力的話，可以考慮鮮蘑咖啡，自己買咖啡豆，然後現煮，這樣對人體比較好。

現在大部分人喝的都是速溶咖啡吧，經濟、實惠、方便、快捷，但是很多人忽略了速溶咖啡的危害，速溶咖啡含植物末、香精等等，對人體有害無益的，並且有些速溶咖啡並沒有咖啡成分，都是人工合成香精。

所以要喝咖啡儘量少喝速溶，而且基本沒有提神醒腦的作用。

如果有時間，可以嘗試現磨咖啡，咖啡豆大概70多一磅分品牌，一個月沒問題，所以可以綜合考慮考慮。

喝了好幾年咖啡，感覺國內以前的價格確實貴，不知道是什麼原因，但是現在有些品牌價格還是比較合理的，像luckin coffee，一杯上等阿拉比卡豆新鮮烘焙的小藍杯才20多，店裡環境也比較好。