你好:老抑鬱啥啊，有啥想不開地，多上外面走走，你要知道我們每一個人活著都不容易，誰沒有痛苦過…難過啊…誰的生活都不是一番風順的，有的人經歷了風浪越來越堅強，個別人就萎靡不振了，好像世界末日了。

我建議你:儘量出去工作，多與人接觸，這樣你才知道，啊原來不如我的人有很多，他們都很樂觀，我平啥一天老耷拉個臉，誰喜歡哪，所以，讓自己Sunny起來，接受親朋好友的關愛，快樂的過好每一天。

家人很關心你，知道你得了抑鬱症，也很擔心你。

和大部分一樣，他們不太知道如何幫你，經常有患抑鬱症的名人自殺離世的訊息，他們在用這種方式提醒你，你非常重要，他們不願意失去你。

但這的確不是最好的方式，似乎暗示得了抑鬱症的人最後一定自殺一樣，令人心生焦慮。

復旦大學附屬中山醫院心理醫學科主任季建林教授在接受採訪時表示，如果不能得到有效治療，10%-15%的抑鬱症患者最終會自殺身亡。但如果能得到早期診治，應用抗抑鬱藥物等治療手段，可使70%以上的抑鬱症患者獲得顯著的情緒改善。

所以處理這件事的焦點，應該是如何積極治療。

抑鬱症能治，有心理治療、運動等非藥物治療，以及服用抗抑鬱藥物，或兩者兼用的方法。如果認為自己患有抑鬱症，首選去找當地的正規醫院的醫生。

世界衛生組織(WHO)資料顯示，全球約有3.5億人患抑鬱症。很多患者尤其男性礙於面子而不願求診，其自殺率是女患者的4倍，所以積極和家人朋友溝通，建立自己的支援系統也很重要，求助不是軟弱的表現，恰恰是勇者的行為，是對家人負責任的行為。因為的確有些人沒你不能活！

首先你要認識到自己現在的狀態是一種病態，在此病態的情況下，一些消極悲觀的情緒都不是你真正內心想擁有的，追求積極樂觀自信幸福的生活狀態是每個人的權利，所以不要放棄自己，愛父母家人，勇於改變自己，找回真實的自己。

社會上很多人都對抑鬱症和抑鬱症病人有很多誤解，其中一個比較大的誤解就是認為得了抑鬱症的人都會產生自殺傾向，所以你的家人知道你的抑鬱症之後，就很擔心你會不會有什麼極端的想法，所以會給你發一些類似的新聞，圖片來提醒你要警惕自己的病情，不要往壞處想。

其實他們這麼做也很正常，一方面由於他們對於抑鬱症並不是多瞭解，他們並不瞭解你真正的病情如何，另一方面也是出於對你的關心，怕你做什麼傻事，但很可惜他們好心辦了壞事，可能你的抑鬱症本來也不是多嚴重，他們的做法不但無法幫助你，反而會帶給你很多的困惑和干擾，讓你陷入到一種不安和焦慮中。

所以對於這種情況，請保持一點淡定，首先你要對自己的抑鬱症有充分的瞭解，然後對於親人的種種做法，你要用溫和的態度去告訴他們不要替你擔心，更不要發一些不相關的資料來干擾你，你有自己的生活節奏，何況自己的抑鬱症並沒有他們想象的那樣嚴重，所以就不要那麼的上心了，更重要的是你自己要努力調節自己的狀態，爭取早日告別抑鬱狀態。