現在的孩子壓力都比較大，週一到週五要在學校上課，週六週末要去補課班上課，還有的孩子要上一些培養特長的課，一直這麼下去孩子肯定很容易疲勞，在課堂上打不起精神來。

下面我說一說可以緩解疲勞的方法吧。

1.在課間休息的時候可以趴一會，讓大腦休息一下；

2.可以在累的時候做一做眼保健操，按摩按摩頭部，太陽穴等；

3.可以在課間休息的時候出去走一走，呼吸一點新鮮空氣；

4.如果條件允許可以聽一聽舒緩性的音樂，對大腦和身心都能起到放鬆的作用。

以上是我的一些小建議，如果想到新的我會再補充噠。

1、可以透過站立凝視遠方，不斷轉動眼球，身體放鬆，什麼都不要想，保持15分鐘左右，可以中間兼做一些活動四肢的運動，放鬆肢體。

2、聽聽舒緩的歌曲，能夠讓你凝神靜氣的那種，最好是純音樂。

3、小範圍走動活動全身，做一些輕運動，輕跳、慢步等等。

就我個人而言，我會去跑步放鬆放鬆緊繃的神經。除了運動減壓，還要精神方法減壓，人在一個特定的環境久了，自然會悶，會壓抑，何況還有競爭。這噹噹只表現在學習上，在工作上也是。這時候，要適當的走出這個環境。