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1 # 懟it
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2 # 辣媽漫漫育兒路
第四個月左右就開始補充了，提醒孕媽們一定按時產檢，因為每個人情侶不同，建議在醫生的指導下服用鈣片和維D。
我那個時候大約是第四次產檢時，就在醫生的建議下買了一瓶愛樂維的孕婦鈣片維生素D，這個主要是促進鈣質吸收。我的是每天一粒，大概吃了三個月就沒在服用了。
個人不建議寶媽在孕期吃很多的維生素及保健品，真正營養的食物都在日常的瓜果蔬菜中，只要膳食均衡，營養搭配，一樣可以孕育出健康的胎寶寶，當然，每個孕媽的體質情況不一樣，總之，一定是在醫生的指導下，合理補充維生素及鈣鐵鋅硒就好！在這裡也祝願所有的準媽咪們平安的誕下小寶貝！
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3 # 孕教雲
其實是否需要補充鈣要結合你的飲食來看！一般孕早期需要800毫克，孕中期，孕晚期各需要1000毫克！一般靠近北方的人喜歡喝牛奶，一般200毫升的牛奶中就富含200毫克的鈣，加上日常的飲食就不需要額外補充鈣片！所以你是否需要補充建議可以根據自己的飲食來決定一下！
用藥建議用迪巧，鈣爾奇孕婦專用的碳酸鈣，或者是選擇一些孕婦專用的液體鈣，像湯臣倍健等。但因為如果只單純補鈣吸收很少的，需要配維生素D，維D能有效輔助鈣的吸收。
食補建議選擇牛奶，還有一些含鈣量高的比如雞蛋，牛肉，奶製品等。為了鈣的有效吸收，每天還需要曬太陽。
1.補充時機
專家建議孕16周或孕20周之後開始補充鈣，通常補到36周，生完後繼續補4個月。
2.補充量建議
《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議，孕中期鈣的適宜攝入量為1000mg／天，孕晚期為1200mg／天。比如牛奶每天喝500毫升低脂牛奶。
3.如何補鈣
4.如何補充維生素D
人體透過兩種渠道獲得維D，曬太陽和日常飲食。普通人經常曬太陽即可，但是孕婦單純靠曬太陽獲取的不足，可以透過多吃含維D的食物補充，比如馬哈魚、沙丁魚等油性海魚、動物肝臟，然後適當增加室外活動。必要時聽從醫生指導服用相關製劑。