關注青少年的心理健康

青少年是祖國的未來。中國近代思想家、政治家、教育家梁啟超先生，在其名作《少年中國說》中，震聾發聵地寫道：少年智則國智，少年富則國富，少年強則國強，少年獨立則國獨立，少年自由則國自由，少年進步則國進步，少年勝於歐洲，則國勝於歐洲，少年雄於地球，則國雄於地球。讀起來讓人心情振奮、慷慨激昂！

然而，現實中不乏一些青少年出現這樣那樣的心理問題，原因是多種多樣的。有的是，家庭教育的原因，片面重視孩子的成績，忽視孩子的常識教育，不注重孩子基本生活能力的培養；有的是家庭環境原因，家庭不和睦，父母吵架、鬧離婚、出軌、婚外戀，這些負面因素極大影響了孩子的心理健康；有的是社會原因，孩子受到社會不良資訊的誤導沾染惡習……

可以負責任的說，孩子要身心健康，關鍵在於正本清源。青少年，是朝氣蓬勃的，要樹立遠大的理想抱負，要為祖國的發展強大、為人民的平安幸福奮鬥一生。

青少年，應從小事做起，從身邊做起，多做一些利人利己的、力所能及的事情，多看一些對國家民族做出傑出貢獻的名人、偉人的歷史傳記、勵志書籍，以那些正直、勇敢、堅強、智慧的人們為榜樣，一點一滴的、堅持不懈的塑造自己良好的性格、品格、人格。

十年樹木，百年樹人。人的成長和發展，與種樹有類似的地方。一棵小樹，要想成長為國家棟梁之才，需要Sunny雨露，需要去除斜枝歪枝，更需要啄木鳥祛除隱藏在樹身上的害蟲。

如果有的青少年，懷疑自己有抑鬱症狀，應及時向懂自己的、關心自己的、可靠的人傾訴，請求他們的理解和幫助，找出自己抑鬱的原因，找到克服抑鬱的方法，快快從抑鬱陰影中走出來，必要的時候可以在家人的陪伴下到正規精神科醫院就診。

首先，你要判斷孩子是否真的有抑鬱。一般情況下，人都會七情六慾，會有傷心難過之類的情緒低潮表現。作為家長，判斷孩子是否得抑鬱症，可以參照以下幾條症狀，如果有這些症狀，且持續時間有兩週以上，那麼您必須得引起重視了！

●孩子變得暴躁、易怒，情緒波動大卻毫無理由;

●他對聚會或參加集體活動毫無興致;

●他總是抱怨胃痛、頭痛或身體疼痛（這個症狀可能是孩子真實的軀體反應，也可能是為了逃避上學和社交的藉口，家長要細心觀察和判斷）;

●孩子體重下降並且嗜睡，總無精打采，抱怨太累或太無聊;

●孩子在學校的表現越來越糟糕反常;

需要注意的是，症狀要持續兩週以上，正常的情緒低落或波動，不能定性為抑鬱。

如果父母發現孩子出現情緒異常，不要輕易下結論，要留意觀察，要傾聽孩子的想法，分析後再決定如何處理。

父母可以利用和孩子一起用餐、飯後散步或出門旅行等方式，和孩子溝通，走進孩子心靈。

要調整孩子的不良情緒，一定要多關心和理解孩子，千萬不能諸事都由家長說了算，而要放下身段跟孩子交朋友，孩子才願意說出心裡話。要讓孩子從內心深處感受到父母是最親近的人，有了安全感和接納感，孩子的憂鬱心境一般會得到改善。

父母還要有技巧地教會孩子，如何與他人融洽相處，培養孩子積極樂觀的性格，鼓勵孩子多交朋友，體驗到友情的溫暖，一般會避免孩子的孤獨感。

還有，就是父母不要對孩子管得太多，過於嚴苛。

孩子隨著年齡增長，會有自己的思想和個性，家長要接納孩子成長，適當引導，如果管束太嚴苛，事事都按父母的指令行事，孩子很難形成獨立思考的習慣，也容易鬱積不良情緒。