適當、適量飲酒，有宜。
酗酒、嗜酒如命，必戒!
有人說戒酒需要勇氣和毅力，其實不然，那是給自己找藉口，如果連酒都戒不了，那你什麼也別幹了，你將一事無成...!
本人今年43歲，20歲自立後沾上菸酒，後十年發展到一個人獨白1~1.5斤，現已成功戒酒近3年(滴酒不沾)、3~4天一包煙(不抽可以)。
要戒菸酒，先把自己的思想提上一個高度，首先擺正自己的位置，其次計量自己的責任和義務，尤其是上有老、下有小的階段...。
有意識的創造"不喝酒"的環境。三朋四友齊吆喝非讓你喝的時候，不要"哥們兒"義氣，提前宣告"戒酒了，誰讓我喝，你就不是哥們，你存心不讓我好過...",讓其無語。
有"是酒不沾"的準備。已經喝成習慣了，比如口渴的時候想起一杯啤酒下肚的感覺，此時喝一瓶礦泉水迅速解渴，其慾望也就減輕了。無聊時想小酌一杯，這時出去走走，換個環境或給朋友打個電話，說些與喝酒無關的事，注意力引開了，也就不想喝了...。想辦法制止慾望的產生，你就距成功戒除近了一大半，堅定信念，不要給自己任何喝酒的理由和藉口，你一定會百分百成功(長期酗酒者戒酒後，身體短時間內會有些不適，繼續堅持、莫要放鬆，一般1~2個月完全適應。
適當、適量飲酒，有宜。
酗酒、嗜酒如命，必戒!
有人說戒酒需要勇氣和毅力，其實不然，那是給自己找藉口，如果連酒都戒不了，那你什麼也別幹了，你將一事無成...!
本人今年43歲，20歲自立後沾上菸酒，後十年發展到一個人獨白1~1.5斤，現已成功戒酒近3年(滴酒不沾)、3~4天一包煙(不抽可以)。
要戒菸酒，先把自己的思想提上一個高度，首先擺正自己的位置，其次計量自己的責任和義務，尤其是上有老、下有小的階段...。
有意識的創造"不喝酒"的環境。三朋四友齊吆喝非讓你喝的時候，不要"哥們兒"義氣，提前宣告"戒酒了，誰讓我喝，你就不是哥們，你存心不讓我好過...",讓其無語。
有"是酒不沾"的準備。已經喝成習慣了，比如口渴的時候想起一杯啤酒下肚的感覺，此時喝一瓶礦泉水迅速解渴，其慾望也就減輕了。無聊時想小酌一杯，這時出去走走，換個環境或給朋友打個電話，說些與喝酒無關的事，注意力引開了，也就不想喝了...。想辦法制止慾望的產生，你就距成功戒除近了一大半，堅定信念，不要給自己任何喝酒的理由和藉口，你一定會百分百成功(長期酗酒者戒酒後，身體短時間內會有些不適，繼續堅持、莫要放鬆，一般1~2個月完全適應。