是的，這是一種病。

如果不想讓它衍變成失眠，對身體造成不必要的影響，那就治一治吧。

美國養生專家肖恩在《這本書能讓你睡得好》中，也提到過：想要立即改善睡眠，第一步就是減少晚間看電子螢幕的時間。電腦、iPad、智慧手機等會發出影響睡眠的藍光，造成嚴重的睡眠障礙，誤導原本準備睡覺的人體。

所以很多朋友睡前刷手機，錯過了最佳睡眠時間段後，很難入睡，需要多次輾轉反側，也很難進入深度睡眠。從而影響第二天的精神狀態。

如果你看重睡眠，如果你看重健康，就把電子裝置請出你的臥室。電視、手機、膝上型電腦——這些都會釋放輻射，汙染你的睡眠。要玩就到家裡的娛樂區裡玩，把臥室留給睡眠和性生活。

得了一種叫手機的病，現在的人，不管做什麼，走哪去離開手機一步都不行，離開手機生活就不能繼續了。

我最煩的就是吃飯也耍手機的人，本來親戚朋友，大家好久沒有見面了，結果一上桌子都各自把自己的手機拿出來，都忙的很樣，自己玩自己的完全不顧及場合。

最後希望大家玩手機可以玩，但一定要注意時間,場合，凌晨1.2點睡的就真的沒那必要了，早點睡對自己身體好，第二天精神飽滿，不管是上班還是做什麼事都給人一種很有精神的樣子，一個好印象。