我給你講講我自己是怎麼走出抑鬱的。

差不多一年多的時間很迷茫，抑鬱，有輕生念頭，割腕的刀片都買好了。我看著家人為我流淚操心，我覺得這麼死了，不都欠下親人的債了嗎。

決定給自己找點事情做，不能不運動，不能坐著瞎想。開始每天跑跑步，朋友騎著摩托車帶著我去跑著玩，鑽山洞，朋友說裡面說不定有狼或者別的野生動物，每個人還撿一塊石頭防備著。這個朋友抑鬱症很嚴重，自殺過幾次，都被搶救回來了。現在回老家，喊著一起出來玩。

後來，我表哥欠錢進入了徵信黑戶，回了農村老家依然整天嘻嘻哈哈，心態很好。他一不買車二不買房，自己花錢大手大腳，欠幾十萬時候沒上徵信時，依然去雲南玩，買玉石都花1萬多。我問他不發愁嗎，他說發愁能咋辦，然後又開始喊著打牌。屬於心特別大，給自己找樂子那種人。

然後，我也覺得必須得體驗體驗新奇的，就隔一段時間找找樂子，不要誤會，其實就是發現城市好吃好玩的，儘量不讓自己閒著瞎想。

隨著運動身體變好，自己心態也變好了。其實很多人都迷茫，人生本來就是嘗試的過程，你要在體驗中找到樂趣。

這個問題我很想回答完美，可真的是力不從心，如若在這個問題上我去反覆耿耿於懷，去糾結於心，我離抑鬱也就不會太遠了。

17歲是個多少令人羨慕的花季，可這又是個人生比拼的歲月，一切壓力也就在這徘徊中沉沒，也在這徘徊中爆發。而這壓力根源家庭有、學校有、社會也有。

‘跟從’性是這個時期最危險的，人們無形中都會逼著去學‘熱門’，可行行都有精英，卻又在學生年代不能展現，都是跟著所謂的強項過獨木橋而忘卻了去開發一個學生本身的強項，猶如一個人擅長游泳，卻非要逼著他是比長跑。在不知不覺中也是埋沒了一個人固有的特長。

沒有百科專家，專家只是發揮出了自己的特長而成一專之家。

17歲是一個人成長的關鍵時期，特別是對自尊心極強的孩子，弄不好就是自卑，極會成為抑鬱患者。

學校只注重培養學生以後的生存能力本就不全面。德智體的全面發展，特別是愛國主義教育，是少年茁壯成長的基石，也是學生全面發展的必然。

可在這教育陣痛的環境下，不是一人所為而能改變得了的。這就需要自己的心理調控。

天生我才必有用,千金散盡還復來。

文化學習很重要，但不是最重要。看清自己的強項，日後你就是強者。

配圖：望江

17歲正直青春叛逆，又有學習上的壓力或者別的各種壓力，就很容易產生抑鬱情緒，容易產生輕生念頭。

17歲還年輕，有很多想法其實都還是不那麼成熟的，又難以跟大人溝通，容易沉浸在自己的內心世界中走不出來。

迷茫其實是很多人都會有的人生經歷，不知道該做什麼，沒有明確的目標。但我個人認為，會抑鬱的人，不會是沒有想法的人，而是有很多想法以至於不知怎麼抉擇，不知道該怎麼去做，亦或者在害怕些什麼。目標太多容易迷失方向太高是可以的，但一步登天的事屬實不易。對於認定的事就勇敢的盯住它，一步一步的靠近它，關鍵在於去做，切切實實的去做，用盡全力去追求想要的生活吧，這樣才不會蹉跎了歲月，讓自己動起來就不會有時間胡思亂想了。

如果你一時看不透也不要緊，你要堅信自己早晚會覺悟的，只不過是時間問題。不管多長的戰役，總會在迎來收場，熬過去就好了，到時候的收穫將很豐盛。

多活一天就多一分希望，丟掉輕生的念頭，頑強抗鬥吧

不必苦苦追問自己是不是抑鬱症，抑鬱症只是醫生根據某種狀態定義的名字。我們應該關心的，不是抑鬱這個名字，而應該關心抑鬱這種狀態。不論是不是抑鬱，狀態不好，一定要重視並想辦法調整。

首先要清楚這個問題是誰提出的？如果是家人，只是從家人的主觀角度去判斷，如執迷不悟是個評價詞。具體細化到問題是怎樣的？如果是當事人提出，說明其有想尋找改變的動力，不想一直沉迷又自己找不到合適的方法。重度抑鬱是醫院診斷還是自我猜測？抑鬱是每個人在不同時段都有的情緒，識別它，接納它，17歲是人生黃金年齡，尋找自己的快樂模式，嘗試去做，指定每天計劃，適當鍛鍊，每天晒30分鐘Sunny，讀幽默視訊或書籍，自己嘗試按適合自己的方式去調節心情。最後，實在不能調節，就去找專也醫師進行治療。關愛自己第一，要為自己的人生負責任。體諒家人，做一個勇敢有擔當的當下青年！

建議你把病情告訴信任的人，尋求家人的幫助，家人可以協助你在專科、綜合醫院或者正規心理諮詢機構，與精神心理健康專業醫師共同制定治療方案。在恢復期間，要耐心和善待自己。請記住抑鬱症不是自己的錯，且單靠意志力並不能克服。抑鬱症同其他任何疾病一樣需要醫治。

康復過程包括堅持治療、幫助自己、獲得支援並保持健康的生活方式。不要放棄，相信病情終會好轉，只是需要時間。

如果確診是重度抑鬱症，那就遵醫囑，配合治療。

更重要的是自我調整，怎麼調整呢？先從身邊的小事建立自己的價值感。不必去想太遠，太空的目標，做好眼下的事，一步步擴大自己內心的資源。比如每天走多少步？幾點起床？等這些小事。

祝早日康復！

17歲正處於青春期，這個階段的抑鬱情緒大多和青春期有關，只要正確面對，大多數人都能順利度過。

我以前上中學的時候也出現過類似情況，當時常常感覺精力不足，意識恍惚，對世界有一種不真實的虛幻感，心情很容易波動起伏，內心非常懷念之前身心正常的狀態。常常莫名地煩悶，為自己的健康擔憂，為未來的前途擔憂。

這種狀態非常煎熬，常常令人有絕望感。建議此時多讀一些正能量的勵志書籍，同時儘量培養良好的生活習慣和志趣愛好。比如堅持早睡早起，堅持體育鍛煉，按時吃飯，不吃垃圾食品，多交往積極向上的朋友。

另外，要給自己經常定目標，包括學習成績方面的目標，體育鍛煉方面的目標。人一旦有了目標就有了追求，有了追求生活就會變得充實而富有意義了。

走出去，到大自然中去，做義工也好，有事情做，就好了。別躲在屋裡胡思亂想。和值得信賴的人說說心裡話，也會好的。

道理誰都會講，但是，沒用。

為什麼會有這種生命狀態，跟別人無關，只與自己有關。你改變不了外界，和別人，但是你可以改變你對外界的想法。

之前的的情緒負荷不清除，講道理沒用。