瓜子，常被我們稱為瓜子的食物基本上都是葵花籽。就健康角度來說，什麼吃多了都不見得有什麼好處，龍肝鳳髓也是這樣。許多人喜歡吃瓜子，確實，我也喜歡。沒事聊聊天，敘敘舊，閒著時看看電影、電視劇，來點瓜子也算是一種享受了。

但是，我想說的有兩方面。第一，瓜子雖然普通，但營養價值確實挺豐富的。第二，總是吃、大量吃也會危害到我們的健康。今天主要說說吃瓜子太多的壞處。

1、我們吃瓜子幾乎都有個特徵——不間斷，越吃越想吃，手和嘴基本停不下來。當然，高手在民間，不用手吃瓜子的大神也有，就是姿勢是真難看！隨著我們不斷的嗑瓜子的過程，空氣也會隨著瓜子而進入我們的腸胃，從而導致腹脹、腹痛等現象。

（腸胃功能強大的，能隨進隨出的大神不用考慮）

2、一次性大量食用瓜子，一定會消耗大量的唾液和胃液，容易導致口乾及消化不良。

3、嗑瓜子離不開舌頭（找物件要找嗑瓜子快的），瓜子與舌頭反覆摩擦，容易使舌頭紅腫、疼痛、起血泡。

4、平常我們買的瓜子多半用香料炒制過，最常見的香料為茴香和花椒，它們都含有微量的黃樟素，黃樟素攝入量過高，可能會引起肝臟的病變。

5、常食瓜子容易上火，出現口瘡，口腔潰瘍等症狀。

另外，瓜子也不是所有人都能隨便吃的，然我們共同來看一下。

1、高血脂患者：瓜子脂肪含量較高，高血脂患者大量吃瓜子會使血脂升高，容易引發動脈硬化、高血壓等疾病。

2、膽功能異常者：瓜子油脂含量較高，吃瓜子會使膽的工作負擔過重，容易引起消化不良。

3、胃病、肝病患者：同理，瓜子油脂含量高，比較難以消化。腸胃病及肝病患者食用瓜子可能會加重病情。

最後一句話：記得大量吃瓜子後，喝些綠茶，一方面是吃多瓜子後容易口乾，另一方面是容易引起上火，喝些綠茶能夠緩解這些症狀。

葵花籽，你用化學成分分析會很好，作用也很多，但是你如果用來粒粒嘴叩而食，作用與害處相抵消了。反而害處過些，每天叩得超過二兩，什麼人都易上火，易患口瘡，舌瘡，齲齒，腮腺炎，牙齦炎等，味覺遲鈍，食慾減少。

為什麼?

因為經過炒熟的葵花籽，很乾燥，而人用齒叩出內籽粒，又吐出外殼過程中，消耗口腔中大量津液，叩得越多消耗的越多，並不斷抽取各部位人體津液，牙齒的不斷運動，既消腦力，又使臉部皺紋處既運動又被抽去津液，加速容顏衰老。

本來嗎，葵花籽含有豐富蛋白質，脂肪，碳水化合物，和鈣，鐵，磷，鉀，鋅等容養物質，其脂肪為不飽和脂肪，又不含膽固醇，對人類心血管健康是有益的，其維生素E是養顏的。不能用齒一粒粒叩，怎麼吃才最好?

1，直接用剝了殼的葵花籽與粳米煮粥食用。可平肝降壓，治痢透膿。

2，用剝了殼的葵花籽和黑米煮粥食用。可預防貧血，增進食慾。

3，也可以用手剝殼葵花籽直接食用。這樣減少了口腔中剝殼害處。可能會減少一部分人習慣用齒叩之樂處。

謝劇友邀答，你的問題是瓜子吃多了有害處嗎？我想拋開特定食物，就人類可食用的商品或物品而言，任何食物吃多了對身體都是有害的，正如睡眠多了慵懶睡眠少了神疲，超過身體所需的能量也會使人或肥胖臃腫或腸胃不適嚴重者會引發多種疾病，美味適可而止，不偏食不嗜睡，保持好的精神狀態才能使生活有質量。