戒掉晚飯可以排出人體內的毒素

排汗，排便，排尿均為身體自然代謝的過程，與晚飯沒有直接聯絡。

不吃晚餐對身體有一定的影響：1、容易引起營養缺乏，影響晚上的睡眠質量以及身體健康。2、容易引起消化道疾病如十二指腸潰瘍等，不吃晚飯會刺激胃酸大量分泌，進一步損傷胃黏膜會出現夜間疼痛。3、夜間迷走神經比較興奮也會刺激胃酸分泌，如果晚上不吃飯就沒有食物與胃酸中和，也會損害胃黏膜，所以晚上可以吃點水果或蔬菜沙拉。

我們有句老話說得好“早吃好，午吃飽，要吃少”，老話這麼說是有道理的，晚飯有其存在的價值，不能不吃，而是要少吃！我們來一起看看看看一日三餐

早餐:

應該不會有太大的影響，只要你肚子晚上不會餓才行，現在有很多人都戒掉了夜宵，但是我不行，已是習慣到點就會餓不吃都睡不著，戒掉夜宵可以幫你省一部份錢！

如果不吃晚飯，破壞身體規律與機體新陳代謝的平衡，易對身體造成很大的危害，如易引起胃腸道疾病，也易致血糖與內分泌、免疫、神經系統的不穩定的狀態，而導致疾病的發生。最易發生的問題就是，長期不吃晚飯會加重胃酸對胃黏膜的腐蝕，易致潰瘍和膽石症！

如果是在詳細身體評測和健康指導下系統、有序、逐步地戒掉晚餐，對身體可能有比較正向的好處。

比如早餐和午餐營養足夠，晚餐也不是立刻就斷，而是慢慢減量，然後再斷。

在此期間還要注意體檢，看身體的各項指標及內臟的狀態。

而如果毫無準備貿然戒掉，身體肯定會產生一些不良反應，對身體的好處很可能還沒有造成的破壞大。

但是從人的外觀上來說，大概率會瘦掉，只是這種瘦不一定健康就是了。

所謂一日三餐--早餐，午餐，晚餐。說明晚餐還是有地位的，不能捨棄哦！但是晚餐確實不適合攝入大量的食物，因為我們人體和腸道晚上都要休息。“運動”過量了，會影響下一天的正常“工作”的，長期就會造成“勞損”了

降低代謝率。

你的身體判斷你會極度缺乏營養，所以會自動降低代謝，儲存脂肪。所以不吃晚飯，減的只能是水分。

個人覺得肯定是有影響的，首先它會使我們的胃粘膜容易受腐蝕，容易導致胃潰瘍和膽石症。晚餐我們不能吃太多，這樣會加重胃腸道負擔，帶來一系列負作用，但是也不能不吃，可以吃一些易消化的食物，不過飽，不吃宵夜，才是健康晚餐的正確開啟方式。

戒掉晚餐對身體健康是會有影響的。

一日三餐不是誰規定的，而是人體根據需要長期進化的結果。

一般情況下，我們吃進去的食物，能為人體提供能量和營養素的時間大約在4個小時左右，4個小時左右後胃就排空了，簡單碳水化合物類食物消化的快一些，蛋白質和脂肪類食物消化的慢一些。

四個小時後不進食，就會出現能量和有些營養素的缺乏，人體表現出飢餓，嚴重的出現低血糖等狀況。

水溶性維生素在體內停留的時間也就是三四個小時時間，過了這個時間多餘部分會隨著尿液排出體外。

所以，人每天要吃三頓飯。

有的人為了減肥選擇不吃晚餐，這樣做違反了人的生理規律，會對身體產生危害。

1.晚上到第二天早上的時間，是一天中最長的，要經歷12個小時左右，一般人生理上是扛不住的。

2.不吃晚餐，會打破飲食的規律，出現內分泌系統和消化系統的紊亂。

3.不吃晚餐，容易得胃腸道、膽道和胰腺類疾病，空腹時胃裡沒有食物，胃酸容易對胃產生腐蝕作用，形成胃腸道疾病；也會使膽汁分泌和胰液分泌紊亂，增加膽囊炎、胰腺炎的風險。

4.不吃任何一餐，更容易形成肥胖。過去有句老話，叫做：“中午不燒鍋，晚上一樣多”，說的意思是，少了任何一餐，飢餓的程度都會更加明顯，導致其他兩頓飯吃得更多，使單次攝入量增加，而引起肥胖。

這是經常說的少量多餐的好處，就是在一天吃的食物總量不變的情況下，每次少吃一點更有利於減肥，使單次攝入量達到最低。

一日三餐的習慣，受時間影響，早餐和中餐都沒有太多時間充分享受，多數人是早餐對付一口，午餐在外面簡單吃一點，晚上有時間了像模像樣的大吃一頓，晚餐多數時候都比較豐富。

晚上吃得挺多又挺飽，裝著一肚子食物睡覺，尤其在外面應酬或者聚餐，晚餐對肥胖的影響比較大。

想預防肥胖，晚餐可以多吃蔬菜類等含粗纖維能量低的食物，少吃能量高的食物，具體就是多吃點蔬菜，少吃些肉類和主食類食物，但不可以一點都不吃，也不建議只吃黃瓜西紅柿類不含蛋白質和能量的食物。

可以把主食換成粗雜糧，也可以用薯類代替，都是不錯的辦法。

我認為不能戒掉晚歺，因為人體所需要的各種營養，每天二十四小時都在吸收，而人的代謝也是每天二十四小時都在進行。

根據各人的情況，要區別對待晚歺。如這人晚上不工作又不運動等，只有基礎代謝，那也要吃晚飯，要吃到每天所攝入熱量的百分之十五至二十就行了。

如晚上要工作要運動，又睡得晚，那吃晚歺的百分比應增加。

總之，晚歺是調理人胖和瘦的一個法寶，要合理運用。