我覺得最好的辦法就是少出門，因為暑假天氣很熱，出門難免遭受太陽輻射，容易曬黑。我假期基本宅在家裡，所以每次開學都會比放假前白一些。

如果你在家裡待不住，喜歡逛街，那麼你出門一定要做好防曬措施，防曬霜、隔離霜、防曬衣、太陽傘等都要準備好。儘量在沒什麼太陽的時候出門吧。

選擇適合自己的護膚產品，敷面膜也能改善面板狀況。

食物對面板影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C的食物對面板變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。

休息和睡眠對膚色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使面板血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、面板變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。

俗話說一白遮百醜，在一個暑假成“太白金星”還真不是不可能。

首先，一定要做好防曬工作！！長褲長袖get起來，水乳防曬擦起來，遮陽傘出門隨身帶，當然，最好的是儘量不出門！不接受夏日嬌陽的暴曬真的很有用。

第二，補水，水對於女生來說真的很重要，從每天喝的水，到護膚品用的水，從頭到腳都要大補，少吃肉類和魚蝦海鮮以及各種油膩的東西，每天用紅棗，銀耳，百合，蓮子，紅豆，薏米打成羹食用，會讓身體得到慢慢調理。

另外，一定要保持良好的睡眠和心情，這樣，才能會有好的氣色，有好的氣色光澤，面板也會顯得白皙。