生活中被拒絕是很正常的，平常心對待就好！因為一個人的人生需要面對無數次的拒絕，被友誼拒絕，被愛情拒絕，被工作拒絕……太多了，我覺得，心理承受能力也許一開始受不了，慢慢的就習慣了……

比如借錢，要學會換位思考，如今的人怕借出去收不回來，所以不願意借也屬正常，別人拒絕你，你就當是自我安慰也好，就說“沒事，你也有困難，我再向別人問問看，不用放在心上”緩解下氣氛，有的人一次就看清了，有的人可能真的有困難，所以要理解。

請別人幫忙被拒絕，比如值班，比如順帶東西，比如要抽太多的時間才能完成的事……被拒絕了，就說“沒關係，我再想辦法就好了，或者說我剛好工作完成了有空”就算是說的假的也好，不要太讓對方有心理壓力，覺得你故意為之。畢竟自己的事情，能自己做的就自己做，別人幫你是情分，不幫是本分，沒有什麼好抱怨的。

坦然面對，找回自我。平時把自己工作做好，能幫別人的也盡力而為，但不要逞強，做好人！

別人對自己說“不”，要看什麼情形了，不同情形當然方式一定是不一樣的。

工作中，同事或者領導對你的工作能力說不，這個時候不要做過多的辯解，努力工作，用你的毅力完善你的能力，做出成績是最好的迴應。

你去求人幫忙，被人說不，那就果斷離開，用你的資源做成這件事就是最好的迴應。

諸如此類吧。