很多人特別是女孩子到了冬天都會說自己體質寒，要問她體質寒是什麼，也只能說個大概，就是手腳冰涼，穿很多也熱不起來。
百度了中醫的解釋就是偏陰性體質。
體質特徵為：
（1）體型適中或偏胖，但較弱，容易疲勞；
（2）面色偏白而欠華實；
（3）食量較小，消化吸收功能一般；
（4）平時胃寒喜熱，或體溫偏低
（5）唇舌偏白偏淡，脈多遲緩，性格內向，喜靜少東
（6）精力偏弱，動作遲緩，反應較慢，性慾偏弱
這裡面提到的體寒的重點就是胃寒，胃寒的人自然會吃的食物較多，又喜靜，不喜歡運動，導致熱量過剩，因此容易堆積脂肪。
而當你肥胖以後，體溫就會虛高，喜歡吃涼食降溫。而涼食降低體溫，會降低基礎代謝率。像很多旁人都屬於陽需體質，就是寒氣重，這樣會導致代謝率降低，造成能量的蓄積，進一步加重肥胖。
最可怕的是，對於女人來說，生殖系統是最怕冷的，這樣它就會選擇場更多的脂肪來保溫，人的肚臍下就會長肥肉。
1.食物營養不足。
2.缺乏運動我們體內40%的體溫都是透過肌肉運動得來的。不愛運動的人，因為肌肉量不足導致體溫偏低。
3.喜歡穿緊身衣，太緊的束身衣會導致你的生殖系統血液迴圈不暢。穿緊身衣，還容易引發婦科炎症。比如滴蟲性陰道炎。
4.過度食用涼性食物。
5.雌激素水平下降會導致了神經血管不穩定，影響血液迴圈。
最主要的還是管住嘴，邁開腿。
1.適量做些有氧運動
比如慢跑、快步走等，都會讓身體各個部位活動起來，促進血液迴圈。
若高強度的運動，大量的出汗，反而會“發洩陽氣”，起到相反的作用。
2.學會泡澡
泡澡不但可以發汗排毒，擺脫寒氣，還能促進血液迴圈，頓覺下半身肥胖的產生。
3.不要經常坐在空調下面
坐下空調下面，冷風容易進入體內，會造成大量寒氣聚集，讓下半身迴圈更慢，贅肉堆積。
4.作息規律
長期作息規律還能身體不會處於亞健康，不至於產生疲勞。
5.飲食均衡
很多人特別是女孩子到了冬天都會說自己體質寒，要問她體質寒是什麼，也只能說個大概，就是手腳冰涼，穿很多也熱不起來。
那麼體質寒到底是什麼呢？百度了中醫的解釋就是偏陰性體質。
體質特徵為：
（1）體型適中或偏胖，但較弱，容易疲勞；
（2）面色偏白而欠華實；
（3）食量較小，消化吸收功能一般；
（4）平時胃寒喜熱，或體溫偏低
（5）唇舌偏白偏淡，脈多遲緩，性格內向，喜靜少東
（6）精力偏弱，動作遲緩，反應較慢，性慾偏弱
體寒產生的肥胖是一個惡性迴圈的過程。這裡面提到的體寒的重點就是胃寒，胃寒的人自然會吃的食物較多，又喜靜，不喜歡運動，導致熱量過剩，因此容易堆積脂肪。
而當你肥胖以後，體溫就會虛高，喜歡吃涼食降溫。而涼食降低體溫，會降低基礎代謝率。像很多旁人都屬於陽需體質，就是寒氣重，這樣會導致代謝率降低，造成能量的蓄積，進一步加重肥胖。
最可怕的是，對於女人來說，生殖系統是最怕冷的，這樣它就會選擇場更多的脂肪來保溫，人的肚臍下就會長肥肉。
那麼，為什麼有些人會有體寒的體質呢？1.食物營養不足。
2.缺乏運動我們體內40%的體溫都是透過肌肉運動得來的。不愛運動的人，因為肌肉量不足導致體溫偏低。
3.喜歡穿緊身衣，太緊的束身衣會導致你的生殖系統血液迴圈不暢。穿緊身衣，還容易引發婦科炎症。比如滴蟲性陰道炎。
4.過度食用涼性食物。
5.雌激素水平下降會導致了神經血管不穩定，影響血液迴圈。
那麼如何才能改變這種體寒的體質呢？最主要的還是管住嘴，邁開腿。
1.適量做些有氧運動
比如慢跑、快步走等，都會讓身體各個部位活動起來，促進血液迴圈。
若高強度的運動，大量的出汗，反而會“發洩陽氣”，起到相反的作用。
2.學會泡澡
泡澡不但可以發汗排毒，擺脫寒氣，還能促進血液迴圈，頓覺下半身肥胖的產生。
3.不要經常坐在空調下面
坐下空調下面，冷風容易進入體內，會造成大量寒氣聚集，讓下半身迴圈更慢，贅肉堆積。
4.作息規律
長期作息規律還能身體不會處於亞健康，不至於產生疲勞。
5.飲食均衡