記得前一段時間看了一個日本的紀錄片,研究菲爾普斯為什麼能遊那麼快,其中一個很重要的因素就是,菲爾普斯遊自由泳時手部入水的氣泡非常少!
上下對比,可以看到菲爾普斯幾乎像是在水中滑行。
所以,研究一下菲爾普斯的動作和其他運動員的動作有何不同,就能找到改進的方法。
首先,氣泡從何而來?
顯然氣泡是手進入水中時從空氣中帶入水中的。而影響氣泡多少的關鍵因素,在於你手臂入水時和水的接觸面積。
首先應該檢查自己手部入水時與水面的接觸面積。如果你是直臂入水的話,那想要減少水花和氣泡幾乎是不可能的,
就像動圖中所示,如果採用直臂入水,往往肘部先入水,然後整個胳膊拍入水中,會帶入大量的氣泡。
唯有改變移臂動作,採用高肘移臂的模式,小臂放鬆手指下垂,將手刺入水中,然後手腕、手肘依次入水。這時入水面積僅僅是手指尖那麼大,自然帶入的空氣就少了。
菲爾普斯就是這麼做的。
所以,只要改善你的移臂動作,注意入水的順序,減小入水的面積,就可以像菲爾普斯一樣,如絲滑一般地划水了!
記得前一段時間看了一個日本的紀錄片,研究菲爾普斯為什麼能遊那麼快,其中一個很重要的因素就是,菲爾普斯遊自由泳時手部入水的氣泡非常少!
上下對比,可以看到菲爾普斯幾乎像是在水中滑行。
所以,研究一下菲爾普斯的動作和其他運動員的動作有何不同,就能找到改進的方法。
首先,氣泡從何而來?
顯然氣泡是手進入水中時從空氣中帶入水中的。而影響氣泡多少的關鍵因素,在於你手臂入水時和水的接觸面積。
首先應該檢查自己手部入水時與水面的接觸面積。如果你是直臂入水的話,那想要減少水花和氣泡幾乎是不可能的,
就像動圖中所示,如果採用直臂入水,往往肘部先入水,然後整個胳膊拍入水中,會帶入大量的氣泡。
唯有改變移臂動作,採用高肘移臂的模式,小臂放鬆手指下垂,將手刺入水中,然後手腕、手肘依次入水。這時入水面積僅僅是手指尖那麼大,自然帶入的空氣就少了。
菲爾普斯就是這麼做的。
所以,只要改善你的移臂動作,注意入水的順序,減小入水的面積,就可以像菲爾普斯一樣,如絲滑一般地划水了!