春節來了，當然少不了各種聚會!不要說聚會各種吃了，在家裡也會把你吃得肥三斤。都說每逢佳節肥三斤啊！

怎麼樣吃不肥呢？個人建議:早上可以早點起床跑跑步，幫父母乾點家務煮早餐，早上吃清淡點。平時一樣吃一點就好當嘗味吧！，不能見到好吃就猛吃，要自己控制好半飽就可以了。

聚會少吃多聊天，其實聚會以聊天為主的，不要看到美食就吃吃吃。把握好分寸以嘗為主，如果你自己都控制不了胡吃海喝還想瘦?

想瘦只有少吃少喝多運動，美食只能淺嘗不能大吃。

不要吃豬肉 其他肉類沒關係不會讓你胖太多的 因為豬肉脂肪含有量太高 所有朋友們 該吃吃 該喝喝 高高興興過個年

都說逢節胖三斤，你想法很不一樣，還想瘦5斤，其實過年過節，是否要胖還是要瘦，全是靠自己的行動，在這裡只是告訴你方法。

想逢節瘦，不是不可能，而是看你如何吃，在這裡分享如何選擇，首先選擇蛋白質高脂肪少的食物，把肚子的飽腹感吃起來，再者選擇膳食纖維高的食物，延長飽腹感，最後多吃些難啃的食物，這樣吃的慢，而且在你面前也將放很多吃完的食物渣，顯示你其實真的吃的很多，但實際上吃的很少。

滿足胃的需求，就要想辦法消耗掉已攝入的食物分解出來的熱量，那就要動，吃完飯，可以散散步，踢踢毽子，做呼啦圈等,當然有些運動是要求飯後長時間才可以完成，但可以先安排飯後就可以做的輕度運動，如做家務活，或者散步。

除了餐桌上吃的食物外，要注意控制零食的攝入，如甜品，甜心，過量的堅果等等熱量高的食物。