這幾年心理疾病的發病率在逐漸增加。心理疾病也是一種嚴重影響健康的疾病，英國的一項長達8年的研究證明，得過心理疾病的人壽命要短於心理健康的人。

1、自我調節

遇事多層次多角度地考慮問題，切忌遇事完全主觀化，以免因主觀化導致片面，對一些問題從負面影響考慮過多會導致心理壓力加大，從而產生強烈的負性情緒，會影響一個人的身心健康。

要善於幫助別人，樂於助人的同時也要接受別人的幫助，幫助別人就是幫助自己。

2、運動

很多人都有過運動後心情舒暢的體驗，這是因為，當運動量超過一定量時，身體內會產生一種叫做內啡肽的物質，這種物質可以使人產生愉悅感。起到這種緩解效果的運動包括較長時間健步走，跑步，游泳，滑雪，長距離划船，騎車，舉重，爬山或球類運動(例如籃球，足球)等。

3、家庭治療

不少心理疾病患者的致病因素就來自於家庭。心理病人在家庭中的地位及心理矛盾自身可以帶來家庭衝突和家庭矛盾，反之家庭矛盾的加劇又會加重心理疾病的發生和發展。因此，強有力的家庭治療有利於家庭成員間的理解、支援，有利於化解家庭矛盾，更有利於心理疾病患者的心理康復。

4、心理治療與藥物治療

如果自我調節及其他輔助運動都無效，可以試試藥物治療和心理治療相結合的方式，透過藥物可以改變人身體內與疾病相關的化學物質的比例，從而減輕或消除心理疾病所帶來的各種嚴重的軀體症狀；而透過心理治療，對病人的心理進行科學的矯治，讓他們的心理逐漸地健康起來，作到“雙管齊下，標本兼治”。