我是小眼睛醫生

專注於心腦血管疾病，致力於公眾健康，熱愛於健身的心內科醫生

看到低血壓，我首先想到的是病理性和生理性的低血壓。

對於病理性低血壓患者，你如果僅僅想透過飲食的方法去解決這個問題，那麼這完全是天方夜譚，不可能實現的問題。

所以你需要正規的去醫院去檢查，檢視到底是什麼樣的原因引起的低血壓，糾正原發病，這樣才能在根本上解決低血壓的問題。

因為相比於高血壓慢性的靶器官損傷，低血壓可能會因為身體上的供血不足，導致臨床上的猝死。

下麼我想著重的去講解一下生理性的低血壓，什麼是生理性的低血壓？

不僅僅是臨床上，在平時我的周圍，尤其是年輕的女性患者，常常會這樣說，我的血壓好低，有的人血壓甚至會低於90/60mmHg，這個已經完全的低於休克血壓了，為什麼我沒有休克呢?

在臨床上，我們將這種型別的低血壓，稱為體質性低血壓，對於這部分患者，我們往往認為他和遺傳或者體質瘦弱有關。

對於體質性低血壓患者，我們往往在患者沒有低血壓症狀的時候不會給與藥物治療的。

什麼是低血壓症狀？

如果低血壓患者有頭暈、頭痛、飲食不振、疲勞、臉色發冷、消化不良的時候，就可以說明遠端毛細血管缺血，不能有效的動脈血供應，所以需要藥物給與治療。

如果沒有上述的症狀，臨床上，我們往往還是在日常生活中，飲食給與治療。

首先，我建議每次吃飯不要吃得太多，太飽，因為你吃的太飽，會導致迴流到心臟的血液相對減少，對於低血壓的血壓更進一步減低

。

尤其是年輕的女性，每個有往往都會因為月經發生失血，本身血壓就低，因為失血血容量會進一步降低，所以在平時可以適宜的多吃富含蛋白質、鐵類、銅類、葉酸、維生素B12、維生素C等“負責造血的原料”，比如豬肝、雞肝、黃豆、血豆腐、瘦肉、魚蝦、貝類食物、大豆豆腐、紅糖、枸杞、桂圓、紅棗這些都富含營養，能夠在一定程度上增加集體的迴圈血量，增肌機體的心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和清楚血壓偏低引發的各種不利的問題。

對於平時血壓較低的患者，我也建議大家多喝水，尤其是老年人患者，我建議每天早晨可以多喝一點淡鹽水，在平時的日常生活中多吃一點稍微偏鹹的食物，因為食鹽是天然升高血壓的食物，機體的血壓，尤其高血壓的罪魁禍首是食鹽的過多攝入，所以反過來想一想，是不是對於低血壓的患者，我們可以多吃一點鹹的食物。增加飲水量，多喝湯，較多的水分進入機體血液當中可以增加血容量，從而提高血壓，避免血壓進一步下降。

對於低血壓的患者，我還建議大家多吃一點富含膽固醇的食物，這些食物往往包括動物肝臟、奶油、魚卵、豬骨等食物，適量的多食，不能不顧量的多吃，可以在一定程度上增加血液中的膽固醇濃度，增加動脈緊張度，可以在一定程度上增加血壓。

血糖低會造成血糖下降導致心慌，胸悶，頭暈，乏力，處於飢餓狀態!所以飲食要合理搭配!

1.葷素兼吃合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質。

2.如伴有貧血症，適宜多吃富含蛋白質，鐵，銅，葉酸，維生素b12，維生素c等造血原料的食物，如豬肝，蛋黃，瘦肉，牛奶，魚蝦，貝類，大豆，豆腐，紅糖，即心鮮蔬菜，水果。

3.蓮子，桂圓，大棗，桑椹等果品，具有養心益血，健脾補腦的功能，可經常食用。