近視眼少吃糖，碳酸飲料，和大蒜。只是少吃沒聽說過什麼東西不能吃的。

　碳水化合物飲料含有大量糖和碳酸水、檸檬酸等酸性物質，喝太多碳酸飲料，就會使眼內組織彈性降低，微量元素鉻的儲存量減少，使得眼軸容易變長，造成近視。

長期大量地食用大蒜，傷人氣血，損目傷腦。《本草綱目》記載“久食傷肝損眼”。

糖吃多了，血糖含量增加會引起房水、晶體滲透壓改變。糖把膠原蛋白粘在一起，產生“糖化”現象，使肌肉失去彈性。眼睛周圍的肌肉由於糖化失去彈性後，不能靈活調節焦距，當近距離看書時間很長時，眼睛的肌肉可能固定在近焦距，而不容易改變到遠焦距，因此看不清遠處的東西。

近視眼應該多吃富含葉黃素的食物，如玉米，西蘭花，南瓜等。多飲用清肝明目的茶飲，如枸杞泡茶，決明子茶等

近視眼沒有刻意不能吃的東西。但是可以多吃點以下食物改善視力:

1 蛋白質 多吃蛋白質可以加強鞏膜的堅韌性，補充豐富的蛋白質，眼睛的正常功能，衰老組織的更新，扭傷後組織的修補，都離不開蛋白質，如果蛋白質長期供給不足，會使眼睛組織衰老，功能減退，視力減退。肉、魚、蛋、奶、雞都含有豐富的蛋白質。

2 微量元素 主要鈣和鋅，鈣是骨骼，也是鞏膜的組成部分，鈣的含量較高對爭強鞏膜的堅韌性有重要作用，牛、羊、豬的動物骨骼以及乳類、豆類都含有豐富的鈣。

3 注意硒的聶入 可以提高視力，動物肝臟、貝殼類等。

4 補充適量鋅 視網膜、脈絡膜含鋅量最高，鋅參與視網膜維生素A還原酶的組成後發揮作用，該酶與視黃醛的合成有關，而是黃醛又直接影響到視力。

5 鉻：鉻與造成視力減退與近視有一定關係，多吃含鉻量較多的食物，如牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗麵粉、紅糖、葡萄汁、菌類等。鉻存在於肝臟、腎臟、血液及脾臟內，是胰臟分泌胰島素所需的微量礦物質。分解葡萄糖精，從小腸吸收，使血糖值上升，胰臟分泌胰島素幫助肌肉吸收。

6 含維生素A的食物：維生素A能維持眼睛角膜的正常，防止乾燥和退化。維生素A缺乏，不僅角膜易於乾燥，而且嚴重的還會出現角膜軟化，不但視力會減退，甚至可致失明。含維生素A的有：肝臟牛奶、黃蔬菜、鱔魚。

近視的人一定要注意合理科學用眼、飲食營養得當、加加明的幫助。補充必要營養，增強體質提高眼睛抗疲勞能力，防治近視產生和加深。

防止 身體缺鈣，缺微量元素鉻、鋅；

注意營養均衡，多吃蔬菜、瓜果，少喝碳酸飲料；少食過甜、過精細糧食。

近視、弱視孩子食譜:

1.每天吃一個雞蛋；

2.每天吃兩個獼猴桃；

3.多食用豆製品；

4.多食用胡蘿蔔、玉米、芹菜、菌類；

6.多食用綠色水果蔬菜；

7.每週吃一次動物肝臟；

8.理療期間禁止食用海鮮、辛辣、大茴、花椒、香菜、蔥、姜、蒜等，忌菸酒。避免食用油炸食品.小食品.碳酸飲料.甜品等；

9.孩子挑食必須服用葉黃素；

10.多運動，保持身體健康。

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近視絕對不能含糖份高的食物，因為糖吃多了，身體就會缺失維生素

絕對不能吃燒烤，油炸類的食品

還有一點補維生素 像魚肝油這類的，一定不能補多了，最好聽醫囑，因為補多了維生素可能中毒

雖然現在科技在不斷髮展，但是不管是小孩還是年齡偏大的人，越來越多的出現了視力下降的情況。究其一個原因，首先要考慮飲食方面的原因：

一、甜食

甜食或者說所有含糖量多的食物吃多了，都會加重我們人體內血液中糖量增加，血液中糖多了，勢必會增加維生素B1的消耗量，而維生素B1又是對我們眼睛的視神經有很好的保護作用。

血液中糖多了，血液中鈣也會相應的減少，這樣的話，我們眼睛的視網膜彈性就會開始慢慢的減退，久而久之眼睛就會出現視力下降。

二、含碳酸類的飲料

因為碳酸類的飲料中都有大量的糖和酸性的物質。我們平時喝的多了，就會加重眼睛內部一些元素如鉻的成分減少，彈性的降低，這樣就出現了我們眼睛的內前後徑拉長，這也是近視的開始。

三、辛辣刺激食物

辛辣刺激的食物如大蒜、蔥、洋蔥、生薑、辣椒等等。從中醫的角度考慮，“久食傷肝損眼”也就是辛辣刺激的食物易傷人的氣血，對眼睛不好，特別是身體免疫力低的人群尤為注意。

四、蛋白質被破壞的食物

比如我們在平時不能吃炒、煮過度的食物，因為這樣的烹飪方法使食物中的成分發生了變化，特別是鈣和鉻的平衡狀態被打破，眼內壓調節改變了，勢必影響人的視力。

沒啥不能吃的，近視和飲食關係不大，注意營養均衡就行。

確實有這樣的實際案例，但不是說，你喝了飲料就近視。那哥們是連續3個月，不喝水就和飲料，結果喝得糖尿病，引起高度近視。正常人一般沒誰天天喝飲料的，不說能不能喝，起碼天天3塊錢這就好多錢呢，再說，飲料哪有烤鴨火鍋好啊。

常說近視不宜多吃甜食，確實理論上分析的通。不過你人一天活動，需要大量的能量，米飯麵條這些都會在消化後產生糖分的，另一方面，這個理論沒有進行過嚴謹的實驗論證，不愛吃糖的人近視的多了去了，很多吃糖多的人不近視的也有。

所以呢，這些營養啊，均衡就好，均衡了，不僅對近視，對啥都好。反正一得病，醫生都說：不要吃辛辣油膩的食物啊！其實吃點沒啥影響，天天吃你沒病也有影響。

儘量少食高糖高熱的食物，甜食的攝入在代謝過程中會消耗大量的維生素，也會導致鈣流失，使鞏膜變軟 ，眼睛彈性變弱，就像硬殼雞蛋變成軟殼雞蛋一樣，更容易拉長眼軸，使近視度數加深

近視的患者，一定要少吃甜食，因為甜食可能會減少眼部的膠原纖維，從而使眼部彈力減少，這樣眼部的眼軸就會增長，也不要吃辛辣刺激性的食物。多吃動物肝臟，因為動物肝臟中含有維生A的含量遠超蛋類、肉類等，維生素A能夠保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛乾澀、疲勞。多吃一些粗麵粉、葡萄、木耳等，同時要注意用眼衛生，糾正不良的用眼習慣，用眼環境光線要適宜，加強戶外活動，多眺望遠方，多看綠色植物，眼睛保健操，緩解視力疲勞。