第一，孩子情緒相關的事情。

觀察孩子的情緒，如果孩子的情緒有波動，建議家長和孩子聊一聊，孩子情緒相關的事情。

第二，孩子生活相關的事情。

聊聊孩子學校的事情，生活上的事情等等和孩子生活相關的事情。比如學校最近在忙什麼？比如一天的學習生活中，孩子覺得最好最高興的事情是什麼？等等。

第三，與家庭相關的事情。

今天的飯菜合不合口？

家庭近期的規劃是如何？

家長和孩子後期的規劃需要怎樣去相互配合？

等等。

讓飯桌上的交流，成為家長了解孩子，把控孩子，幫助孩子的一個良好契機，這是每一個家庭都希望的，也是每一個家庭都應該努力做到的。

餐桌上的氣氛以輕鬆愉悅為主，家長對孩子的談話多以疏導和幫助建議為主。良好的家庭環境，良好的家庭氛圍，從好好吃飯開始！

吃飯應該是一件愉快的事情，家長應該營造輕鬆自在的氛圍，讓孩子感受到溫馨和愉悅。那麼在飯桌上應該和孩子聊什麼呢？

在原本輕鬆的飯桌上，請家長避免“飯桌教育”，因為這時候的說教只會增添孩子的心理負擔，讓原本輕鬆的氛圍變得凝重，給孩子帶來壓力，孩子不僅聽不進去也對胃口帶來影響。

和孩子聊一聊今天發生的事情，讓孩子分享學校和學習生活中的趣事和煩惱，如：今天在學校心情怎麼樣？你的好朋友都有誰呀？傾聽孩子的同時也增進了親子情感，從而更加了解孩子，陪伴孩子成長。

飯桌上的交談，最重要的是雙方心情愉快，鼓勵孩子能夠給孩子帶來自信心和滿足孩子的自尊心，成為他之後的動力，也能夠讓他在飯桌上吃的更香，家長也可以透過鼓勵讓心情變得愉悅。