首先對於樓主的這種行為感到莫名的痛心，為什麼我會這樣說呢，因為我曾經也有過這樣看電視劇的經歷。既然說到電視劇讓你陷進去從而無法自拔，那就說明這不電視劇不僅是你喜歡的型別，況且肯定是由於電視劇的情節和每集的懸念留的比較吸引人，只有如此才會讓人沉迷其中。

以上呢只是簡單的分析和對電視劇的評價，下來就說說如何才能把樓主從沉迷的電視劇中拉出來。首先樓主一定要給自己找點事情做，讓自己每天過得忙碌點充實點，然後這樣的話就沒時間看電視劇的，其次是樓主一定要有自控力，儘量不要去想著還有那部電視劇更新了或者那部電視劇聽人說很好看還沒有看之類的，一定別去想。就這樣堅持一個月我相信一定會讓樓主從陷入電視劇中脫身，並且在不看電視劇的這麼多時間中肯定能學到好多東西而不是每天沉迷於電視劇中消磨時間。

最後在附上風景圖送給樓主，希望樓主早日戒掉電視劇這個毒

其實呢我也跟樓主有過相同的經歷，在看一部電視劇或是動漫的時候，對其中的情節和內容非常地關注，嚴重的時候彷彿自己也身臨其境，將自己幻想成其中的男主或女主無法自拔，這個時候就要懂得學會自我調節，否則嚴重的時候會危害到你的生活。看劇深陷其中不外乎以下幾點:

1:內容豐富，情節連貫，引人注目。

2:與自身經歷相聯絡，有可能劇中男女主的故事與自身經歷相似，觸發到一些感情問題之類的問題，比較使人關注

3:可能自身比較孤獨寂寞，只有靠刷劇來打發時間，不經常與人交流溝通。

如果想要擺脫這些問題，要麼你可以透過觀看別的電視劇來轉移注意力，因為時間可以淡忘一切，就跟感情一樣，當你開始了另一段感情的時候，才知道上一段感情也並非牢不可破。或者說，你應該在家人陪同下，去外面散散心，呼吸一下新鮮空氣，自己親身體驗這種感覺，因為現實的體驗永遠比虛無縹緲的幻想靠譜的多。

很多好的電視劇代入感是很強的，能讓你的心情跟著劇情跌宕起伏，時刻感覺自己置身於影視劇情境之中。

不過再好的劇也有時效性，以前看到某部好劇結束也覺得意猶未盡，久久不能平靜，但發現不是走不出來，而是要給自己足夠的時間走出來，相信一段時間之後再回頭看，就已經成為過往了；或者還有一個快速的辦法，就是轉移目標，抓緊追下一部好劇！