人的一生有2次重要的長高機會，3-11歲；14-17歲；17-26歲，最後的衝刺階段

對於兒童和少年時期，由於身體本身就處於發育期，只要合理的生活，補充充足的鈣，維生素，氨基酸等（適當多吃奶，雞蛋，蔬菜，魚蝦等，做到不挑食），再加上適當的體育運動就可以保持正常發育，

20歲後由於骨骼已經鈣化閉合，所以兒童和少年適用的跑步，籃球，等傳統的長高運動，這個時候已經不管用了——

成年人骨骼閉合後，只有2種增高方法：1、斷骨手術 ；2、科學科學鍛鍊；其他方法這個時候已經不管用了；

【斷骨手術】就是透過手術，吧小腿骨打斷，也有鋸斷的，然後打一個固定架，透過慢慢調養，讓骨骼自然長起來，這樣就實現了小腿骨的長高

【科學鍛鍊長高】，這個很多人都不知道是這麼回事，下面我說一下他的原理

從人體解剖可以看到，人體主要是由骨骼和肌肉組成的，人體的身高取決於骨骼的長度；只要骨骼高了，人體才能從根本上徹底長高，

首先我們來了解一下人體的構造；人體有206塊骨頭，決定身高的只有脊椎骨與腿骨共37節。骨骼間隙是由相關肌肉和韌帶決定的。改變這37個間隙可以改變身高，透過科學鍛鍊如果每個椎骨之間被壓縮的部分被伸展1毫米，則26塊椎骨就增加約3.6釐米，—身高也就隨之長高3.6釐米，那麼延伸2毫米呢？身高也就隨之長高7釐米多，..如果延伸3毫米呢?.這樣就可以讓身高自然長高10釐米以上，骨骼之間的腔隙變長了，身體自然就變高了，此方法不用吃藥，不會有任何副作用。

【梅安科學長高鍛鍊系統】就是這麼一個專為17—30歲的成年人科學增高的鍛鍊課程，【真人示範影片教學】根據大量的學員反饋，最快一個月長高3釐米，3個月長高10釐米，年齡越小，鍛鍊效果越好

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1、因為拉的是軟骨，不是骨骼的二次發育，所以就算你骨骼閉和了也能長的。

2、因為是透過鍛鍊增高的，所以這個方法也不可能讓你無限制的長下去，一般可以長 10釐米左右。

如果你已經超過18歲，既想長高又不想去做斷骨增高手術，那麼梅安科學長高鍛鍊系統，絕對是你最理想的選擇！

但是這種增高鍛鍊方法是有科學系統的鍛鍊才能達到的，不是胡亂練習，像過量運動和舉重等運動還會起反作用，所以想要透過鍛鍊長高，必須要科學系統的鍛鍊才有用，而不是瞎練習