題主的這個問題可以歸結為如何高效的記憶和學習。

之前我看過一本書叫做《學習之道》，裡面提到了類似題主的問題：讀完一本書，卻不記得講了什麼？每天都在看書學習，但知識水平沒長進，典型低效率的勤奮。

這本書從解讀大腦和心理學角度，給我們提供最全面的學習方法和思維模式，希望可以幫得到你。

1.發散思維和專注思維。

發散思維指的是大腦處於相對放鬆的狀態，而專注思維則相反，指的是大腦處於相對緊張的狀態。

我們在學習的過程當中，應當注重這兩種思維方式的切換。

2.知識組塊化

單一的知識是孤立的，不能產生價值。知識只有經過大腦的加工和處理，讓知識之間有了紐帶和連結成為常識，才能產出價值。

我們在學習的過程當中，應當不斷的蒐集個組裝需要組塊的資訊，並把資訊按照一定的次序和分類進行打包，然後再獲取資訊的應用場景進行應用。這樣才能使我們學到的知識轉化為能力。

3.幾種常見的記憶技巧① 重複記憶。

學習知識需要不斷的重複，艾賓浩斯遺忘曲線提示我們，在學習新知識的時候，隨著複習次數的不斷增多遺忘率是逐漸下降的。

作為學習新知識和複習的手段，溫故而知新是非常有效的一種方法。

② 建立意群-聯想記憶

單一的孤立知識記憶起來是有難度的，我們在學習新知識的時候，聯想記憶是一個非常好的方法。

比如我們在記憶歷史年份的時候，1234年蒙古滅金。可以根據數字年份之間的規律，尋找有效的記憶方法。

除此之外，幫助我們更好記憶的方法還有很多，比如良好的睡眠，適度的鍛鍊都可以增強記憶。

總之，當我們面對枯燥的書本，喪失讀書的樂趣時。不妨給自己做加法，可以畫一些塗鴉，是用一些便籤和彩色筆，讓學習充滿樂趣。

乾貨 | 思考 |技能 | 2018年，一起成長。

呃，這個問題很多人也都有過。

學生時代如果不喜歡英語，任單詞多麼簡單也不管用，死活記不住。

第一，這樣的情況一部分是不感興趣，興趣是學習最好的老師，帶你深入學習，帶你暢遊知識的海洋。找到這些知識的興趣點，可以給自己設定基礎簡單的目標，要能在短時間內完成，完成後鼓勵自己，再完成下一個。

第二，反思自己的記憶方式，每個人的思維方式不同，記憶知識的方式也不同。應充分挖掘知識之間的內在聯絡，進行發散思維記憶，創造記憶發散思維是思維者根據問題提供的資訊，不依常規，尋求變化，獲得知識記憶的一種方式，這是在挖掘大腦的潛能，方便以後的記憶。

第三，加強複習。人的記憶隨著時間會慢慢淡忘一些，記就像艾兵浩斯曲線描述的那樣，如果不復習,時間長了也會忘掉,為此要不斷進行復習,但複習的方式方法要多種多樣,能達到強化記憶知識的目的。

第四，多種感官強化記憶,多種方法融合交替的記憶，可能會幫助你記住枯燥的知識。嘗試視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺參與活動,能獲得最好的嘗試記憶效果.

第五，提高背誦時的注意力。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。造成記不住的假象，其實，是自己沒有用心❤記。

其實，這些方面會綜合影響一個人的記憶，希望你能找到自己的記憶障礙。

人都說讀書很累很乏味很無趣，其實是經歷不夠。人嘛總是經歷了一些事後，才會後悔當初的選擇。所以，既然那麼多人後悔當初沒好好讀書，我們為什麼不吸取經驗教訓，好好讀書呢？不要到時後悔了，才想起當時的選擇。好好讀書吧，書中沒有黃金屋和顏如玉，有的只是豐滿你內在的東西。

第一，理解，儘量把內容結合實際去理解。

第二，對於很難理解的內容，可以根據字，詞，發揮想象，想象成生活中便於理解記憶的事物。

第三，反覆閱讀。

我曾經參加過一個非本專業的考試，在拿到書的時候對於書中的內容，哪句話該在哪裡斷開都弄不清，是關於經濟的學的，第一遍讀書，幾乎不知道說的是什麼，但終究是有理解的，可以說百分之幾而已，然後第二遍開始，理解記憶的又增加了，四遍五遍後已經完全理解了，考試的時候以近滿分的成績透過考試！

記不住書上枯燥但是很重要的內容，怎麼辦

這個問題，相信很多人都遇到過：剛剛讀的書忘記了；當時好像理解了、領會了，真要自己來概括好像總是說不出來等等。

之所以會發生這樣的情況，其實是沒有掌握正確的閱讀方法，即獲取資訊、轉化資訊的能力。這方面，我推薦一下兩本書：《實用性閱讀》和《如何有效閱讀一本書》。

《實用性閱讀》

本書的作者大巖俊之的經歷也是挺勵志的。學生時期是個“不讀書”的人，後來偶然看到一句話說：“成功人士皆為讀書家。”於是發奮讀書，竟然真的一年之內讀完了三百本書，你以為這樣就發生了人生的逆襲嗎？沒有！

因為他發現，不管他怎麼拼命閱讀還是感覺完全記不住，就像現在的你我一樣。於是他又拼命去參加讀書會等等，終於在閱讀上有了效率，能夠吸收一本書的知識了，於是他把閱讀方面的經驗、實踐方法總結起來，就成了《實用性閱讀指南》。

書很薄，只有165頁，但是要點很多。結合問題，主要說說和問題相關聯的一點：為什麼總是記不住？

不知道很多人是不是會有這樣的錯覺，好像很多事情總要尋找一種方法，一種更快更好的方法，當然這樣做肯定是對的，但是很多人在尋求方法之後就會自動省略很多該做的事情，尤其是閱讀基礎、積累不深厚的人。

在這本書中就講到了解決的辦法：反覆閱讀，留存記憶。很多人會對這種方法不屑一顧，但是其實這是最簡單最有效最好操作的方法，因為人的記憶是有遺忘規律的，到了一定的時候不復習自動會遺忘。

當然，這種方法很多人都知道，但是知道是一回事，去做又是另一回事了。所以，書上那些枯燥的很重要的內容記不住怎麼辦，多看幾遍自然就好了。在多看的過程中，可能會採取一些筆記或者思維導圖的方法，那都是在反覆閱讀的基礎上的錦上添花。沒有反覆閱讀而空求各種捷徑，只能是本末倒置。

《如何有效閱讀一本書》

本書的作者奧野宣之，由他發明的整理術在日本非常受歡迎。《如何有效閱讀一本書》其實最終指向的就是如何做讀書筆記然後讓閱讀真正產生作用。書中有個部分是讓讀書體驗更充實的19個技巧，其中有個技巧對這個問題是有一定的意義的：不依賴網路，多用參考書。

現在這個社會，我們能接觸的資訊太多了，但是真正有用的，或者說我們能進行梳理、運用的又不多，所以面對枯燥的、超出現有認知層次的，就很有必要用一些參考書。

參考書就像百科全書一樣，對於很多知識的補充和解釋非常有用。

所以當記不住書本上枯燥但是很重要的內容的時候，就是要多次閱讀、反覆閱讀，找出重點內容來閱讀；當閱讀的時候可以配一點參考書來一起看，這樣對於整個知識的理解會有作用。放下時間、放下焦慮的心，慢慢看、多次看，相信會有很大的收穫。

2018年，看52本書，寫52本書評，成為更好的自己。關注“夢貓人讀書”，和你在路上！

記不住書本上枯燥但是很重要的內容，這種困擾很多人都有。跟你分享下我的觀點。首先要調整心態，一旦你覺得這件事情很困難，就會有畏難情緒，想逃避。其次，要學會把枯燥的內容變得有趣，跟有趣的人事物聯絡起來。

日本學者大巖俊之在《實用性閱讀指南》中，有個章節專門講的是如何牢記讀到的內容。下面我就結合書中的內容，跟你分享下如何記住枯燥但重要的內容。

1、帶著感情閱讀研究表明，人感嘆或者憤怒時候產生的情緒波動，大腦會記得特別牢固。這是因為人腦中負責接收記憶的“海馬體”和負責處理情緒的“扁桃體”毗鄰，當情緒變化時候，會刺激扁桃體，這個時候，“海馬體”就為認為這個資訊很重要，然後作為記憶儲存起來。

所以，在記憶枯燥內容的時候，不妨將你的情緒調動起來進行閱讀，或者將記憶內容跟能影響你情緒的人事物關聯起來。

2、向他人複述有很多東西，我們自以為掌握了，其實未必。想知道自己是否牢固掌握某個知識，最好的方法就是向他人複述。對於書本上中要的內容，你可以嘗試著用自己的話，複述給你周圍的人聽，在複述的過程中，你會發現自己理解得不透徹的地方，這樣你會去思考是哪裡出現問題，然後進行再次輸入和學習，經過複述給他人，你對知識點會記憶得更牢固。3、創造故事或者編順口溜讀書時候，對於很多需要記憶的內容，相信大家都嘗試過編故事，或者順口溜的形式。這種方法需要你展開豐富的想象力，比起別人編的故事來，自己花心思創造的故事更容易記住。譬如，以前歷史課有埃及反抗英國的獨立鬥爭，我編了個小段子：阿拉比，對不起，抗英鬥爭雖努力，埃及還是成了殖民地。

把關鍵人物和事件融合到小故事中，朗朗上口，我到現在都記憶猶新。

我自己的經驗，記憶枯燥內容有奇效。

用耳朵學，不要只用眼睛學。

假設，我們現在在學習，看著書本上的內容，想記住：

與不出聲，一邊看一邊理解一邊記相比，邊看邊讀出聲來，理解和記憶效果都會更好。

比如，我們把自己朗讀的聲音錄音下來。

只要錄下來後，只要有時間都能聽，只要一點時間也能聽，比起看書，“聽”書學習學起來更輕鬆便捷。

更重要的是，聽著自己朗讀的學習內容，記起來更容易。

我在進行中國法律法規大全的學習時，因為內容實在太過“無聊”，看書學習時“挫折”不斷，於是乾脆學到哪裡朗讀到哪裡，朗讀第三遍時已經能讀起來很順暢，內容也大致能變得理解起來。

在第三遍的時候用以前為了聽課購買的高畫質晰索尼錄音筆（也可以用手機）錄下自己在學內容的朗讀。

錄音筆很小巧，就當MP3使用，電池夠用，播放個2天都沒問題，然後一有時間我就聽，意想不到的結果是，讓原本枯燥無味的內容竟然很容易就記住了理解了。

我的真實經驗和方法，特別是在學·記枯燥學習內容的時候，非常有效，“聽”學比看學，容易學，容易記。

看書時，出現不懂的字或者不容易理解的表現時，一多會讓自己膩煩，但是用耳朵聽，這樣的“壁壘”就不會存在。