蜂蜜是一種十分複雜的糖類混合物，以單糖——葡萄糖和果糖為主，佔總糖分的90%左右，還有少量的多糖，如乳糖，棉子糖，松三糖，昆布二糖，麥芽三糖，異麥芽三糖等幾十種糖類。再些糖能被人體直接吸收利用，提供很高的熱能，也不會對人有害，和我們平常吃的糖是不一樣的。我們吃的白糖，冰糖，紅糖等都來自於甘蔗甜菜，主要成分是蔗糖，特別是白糖冰糖提取純淨就是99%的蔗糖了。

過多食用遮糖對人是有害的，糖尿病，肥胖症等等，包括你所說的長痘。而蜂蜜含蔗糖很少的，總成分的5%都沒有。所以蜂蜜雖然是甜的，但不會有吃普通糖的害處。

直接吃蜂蜜祛痘效果不佳，塗抹蜂蜜效果更好 ，我推薦幾個方吧！

一蜂蜜45g，大白菜葉2片。將大白菜葉壓碎，用紗布濾出汁液，拌以蜂蜜攪和均勻，瓶中密封保鮮儲存。每日早晚用脫脂棉蘸汁塗臉，再按摩十幾分鍾，半小時後洗去。本方適用於暗瘡。

二 淺色蜂蜜30g，白丁香20g。將白丁香浸漬在蜂蜜中，待浸透後，每日早晚用此液點在面皰，粉刺。

三，蜂蜜15---30g，苦瓜一個，羊膽一個。將苦瓜去籽榨汁，加蜂蜜飲用。苦瓜渣加羊膽拌勻塗於暗瘡處。本方清肌膚，清血毒，適用於暗瘡。堅持飲用數次即有明顯效果。

人的臉上會長痘痘，原因有很都種！其中有一點，吃太多的甜食，臉上會長痘痘！那是什麼原因呢？

甜食中還有大量的糖類，糖類在人體中會刺激胰島素的分泌，同時也會增加雄性激素，而雄性激素會刺激皮脂，導致長痘痘！

再有，糖類在人體中代謝，是需要B族維生素的。就造成人體內的B族維生素的大量缺失，也會使面板長痘痘！

甜食一般都是用白砂糖，黃油做成的！而這兩者都是能量很高的！吃多，機體就會把多餘的能量轉化成脂肪儲存起來，同時會分泌很多的皮脂，使面板油膩，堵塞毛孔，造成長痘痘！

而蜂蜜就不同了！蜂蜜中也含有糖，多為葡萄糖和單糖，與白糖不同的是，它易消化吸收，不會為腸胃增加負擔！

同時蜂蜜中含有的維生素中B族維生素最多！所以在糖類代謝的時候，人體不會缺失很多的B族維生素！

蜂蜜中還含有多種有益酶。這些酶可以促進消化吸收，增加腸胃蠕動，達到減肥的效果！

蜂蜜外敷，可幫助面板加快新陳代謝，並且有抗氧化的作用，去除人體內的垃圾！同時增強面板的抗菌力和活力！減少黑色素的沉積！達到祛除粉刺，痤瘡的效果！

蜂蜜和一般的甜食是不同的！所以，蜂蜜可以祛痘是不矛盾的！

這都是胡說的，你就別信了。其實你自己就發現了矛盾。

吃甜食未必與長痘有聯絡，同樣蜂蜜也未必與面板好壞有聯絡。

一般長痘是皮脂腺有關，與身體激素有關，如果用中醫思想則是與體內毒素有關。

糖類就是能量，多吃甜食容易能量攝入過量，容易發胖，就是脂肪增多，營養過剩。

並不矛盾。甲之蜜糖乙之砒霜。

糖類過高，對人體本身是有害的。雖然我熱愛奶茶……但是，糖會加速人體衰老，影響內分泌等。蜂蜜之所以好，它並不是只含有糖類，而且它的糖分子容易吸收。不過對於不宜攝入糖類的人群而言，也是要避開的。

所以，如果想美顏，可以燉銀耳蓮子羹不放糖。養顏聖品。當然，前提是你身體適合。

剛剛回答完有關蜂蜜的問題，緊接著又收到一個蜂蜜問題。

首先，每天一杯蜂蜜水，可以告別便秘型痘痘。研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常，增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。

祛痘也可用蜂蜜塗抹的方法：將蜂蜜加2～3倍水稀釋後，每日塗敷面部，並適當地進行按摩。也可用紗布浸漬蜂蜜後，輕輕擦臉，擦到臉部有微熱感為止，然後用清水洗淨，還可以睡前用棉籤沾蜂蜜塗抹痘痘，早上起床洗淨，能快速的取出痘痘。

有醫書相關記載，證明自古就用蜂蜜治痘。《普濟方》百花膏：治痘瘡癢甚，誤搔成瘡，及瘡瘋痂欲落不落者： 白蜜不拘多少，塗於瘡上，其預自落，且無疤瘢，亦不臭穢。

臉上斑點：“用蜂蜜調茯苓末敷搽。”

雖然蜂蜜也是甜味，但和糖類是不一樣的。蜂蜜最主要的成分葡萄糖、果糖，都屬於單糖，單糖在人體內不需經過消化作用，即可轉化為能量被吸收利用，讓血糖值上升，所以只要喝一點蜂蜜，就可以降低人的空腹感，避免吃下過多食物。蜂蜜中所含酵素種類是所有食物種類最多的。這些酵素可以幫助人體消化吸收，促進人體的新陳代謝。另外，蜂蜜具有優良的殺菌與解毒效果，可以幫助排出體內積聚的廢物，如果是因為便秘症狀而導致的肥胖，喝蜂蜜特別有效。